补气血养生应该吃什么

2018-12-29
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文章简介：女人邦食疗养生配图 在中医看来,红枣味甘性温,具有补中益气.养血安神.健脾益胃等功能,滋补功效比较全面.一些经典的中医食疗配方已经证实了红枣确实具有这些滋养.调补的养生作用. 而从西医来说,100g的红枣里含有2.3mg铁,在植物性食物里,它也算是不错的补血食材.但是植物性铁的吸收利用率远不及动物性铁(红肉.动物内脏.动物血),从这个角度看,红枣补铁补血的效果比较有限. 阿胶,是牛皮.驴皮等动物皮,经煎煮.浓缩制成的固体胶,与人参.鹿茸并称"滋补三大宝" 桂圆,又称龙眼,果供生食或加工

女人邦食疗养生配图

在中医看来，红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了红枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。

而从西医来说，100g的红枣里含有2.3mg铁，在植物性食物里，它也算是不错的补血食材。但是植物性铁的吸收利用率远不及动物性铁(红肉、动物内脏、动物血)，从这个角度看，红枣补铁补血的效果比较有限。

阿胶，是牛皮、驴皮等动物皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶，与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”

桂圆，又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。

花生米味甘、性平，入脾、肺经;有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效

黑豆广泛用于治疗各类阴虚盗汗、血寒、贫血等

葡萄味甘酸，对脾、肺、肾都有一定的好处，经常吃葡萄还可以补血养气，养肾护肝。