产后脱发的食疗法

2019-05-02
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文章简介:产后脱发吃什么 中医认为"发为血之余,肾主骨,其荣在发".意思是说,发由血而来,其营养源来自于血.而血液源自于饮食,也和饮食的结构关系密切.

产后脱发吃什么

中医认为“发为血之余,肾主骨,其荣在发”。意思是说,发由血而来,其营养源来自于血。而血液源自于饮食,也和饮食的结构关系密切。注意多吃健发的食物对产后脱发大有裨益的。

产后脱发吃什么

毛发的营养要从饮食中得到,均衡的营养绝对是必需的,多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品,牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果,应该多吃。

应以含维他命A的铁质的食物为主,还有维他命B、维他命F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

中医认为,桑椹子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。所以平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等,少吃白糖及动物类油脂。

太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物,在中医的分类上均属于热性食品,应该尽量少吃,吃了容易引起头皮油脂分泌量增加,需要洗头的次数就会增加,会让头发掉得更快。