怀孕几个月吃钙片最好？ 专家称补钙应贯穿怀孕全过程
孕期准妈妈们都会补钙，但是，从什么时候开始补？补钙在什么时候要多少量？怀孕几个月吃钙片最好？这些你都了解吗？专家称补钙应贯穿怀孕全过程！快来看看吧！
补钙，就像是孕期的一个路口，观念正确，就知道要在绿灯的时候过去；若观念错误的，在红灯时强行过，就容易引发健康事故；还有一些人，刚好处在警示的黄灯。你现在是在什么状态呢？快来看看吧！
【孕前】
红灯——认为怀孕后再补钙还来得及，这是非常错误的观念！
准妈妈要特别注意营养全面、充足，为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开始。
黄灯——600毫克的钙量达标
从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，就最好能每天摄取600毫克的钙量，通过食品或是药品补钙都可以。
绿灯——尽早停止过激的减肥，因为减肥也会影响补钙！
身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。如，脂肪量如果降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度的低下，怀孕期或哺乳期就会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。
【孕中】
从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，所以这时孕妇的钙需求量很大。好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。其实不然。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食摄取的钙量是达不到营养要求的。
方案里面可以有以下几方面内容：
1.每天有意安排晒太阳的具体时间。
2.食补中补钙的方案，如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。
3.药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量。
【产后】
生完宝宝后，很多新妈妈全身心地投入到抚养宝宝的工作中。可是，在关爱宝宝的同时，妈妈也要注意自己身体的状况，特别是缺钙的问题。
一般来说，哺乳期的妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，即平均每天丢失钙约300毫克。产妇体内的雌激素水平低，而泌乳素水平高，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。
为保证钙量充足，新妈妈必须从外界重新摄取钙，可以通过吃钙片，喝牛乳、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下。专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。
