秋季养生：喝粥养胃又驱寒

2018-08-17
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文章简介：秋季养生粥:玉米干贝粥 原料 粥,干贝,玉米,胡萝卜,猪肉,芹菜 做法: 1.胡萝卜擦丝,玉米剥粒,猪肉剁成肉碎.干贝泡软撕成丝.芹菜切碎.

秋季养生粥：玉米干贝粥

原料

粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜

做法：

1.胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝。芹菜切碎。

2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。小朋友吃很少再加味精或是鸡精。

秋季养生粥：羊肉鸡蛋粥

原料

羊肉片200克，粥底一锅，笨鸡蛋2只，芦笋100克，姜丝5克，盐3克，白胡椒2克

做法：

1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟;

2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟;

3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。

秋季养生粥：奶油南瓜粥

原料

南瓜300克， 赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜叶20克， 奶油5克

做法：

1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟;

2.把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状;

3.南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味;

4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。

秋季养生粥：鲍鱼鸡肉粥

原料

去骨鸡腿肉4两，罐头鲍鱼3两，广东粥粥底8杯，水1杯，太白粉1小匙，沙拉油少许，盐1/2小匙，鸡粉1小匙，香油1、2滴

做法：

1. 鸡腿肉洗净，切块，用少许盐、太白粉拌匀备用。

2. 打开罐头取出鲍鱼，直接切片备用。

3. 取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后，放入所有调味料拌匀即可。

以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。养生和吃有着紧密的联系，良好的饮食习惯可以成就健康的生活，不良的饮食习惯则会毁了健康。因此，小编提醒大家，为了自己的健康生活，赶紧养成良好的饮食习惯吧。