打造美胸曲线2式丰胸瑜伽

2018-12-29
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文章简介：做女人"挺"好的,但是也要有资本去"挺".小编与你分享一套美胸丰胸瑜伽动作教程,轻松让罩杯升级,让你更有资本"挺"起来,打造完美胸线. 1.

做女人“挺”好的，但是也要有资本去“挺”。小编与你分享一套美胸丰胸瑜伽动作教程，轻松让罩杯升级，让你更有资本“挺”起来，打造完美胸线。

1、挺胸转臂

①坐在椅子上，双脚打开，与髋同宽。

②双臂伸直，向外打开，与肩成一直线，抬头收腹。

③双臂向外翻转，头向后仰，注意身体要保持不动。

④双臂向相反方向翻转，同时低头。

2、骆驼式

①双膝跪地，大腿垂直于地面，脚尖碰地，挺直上身，挺胸收腹，双臂自然垂放体侧。

②身体向后倾，左手抓住左脚脚踝，保持右手紧贴着大腿外侧。

③右手抓住脚跟，全身向后考。

④头往后仰，最大限度地向后弯曲身体，放松全身，感觉身体被四面八方地拉伸。