3式丰胸瑜伽 让罩杯一升再升

2019-04-13
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文章简介：导读:胸部是女性最直观的魅力所在.丰满的胸部往往能够提高你的回头率和人气.丰胸方法有很多,丰胸瑜伽是最健康最有效的其中一种.今天小编推荐三套

导读：胸部是女性最直观的魅力所在。丰满的胸部往往能够提高你的回头率和人气。丰胸方法有很多，丰胸瑜伽是最健康最有效的其中一种。今天小编推荐三套最适合在睡前练习的丰胸瑜伽动作，让胸部得到充分的伸展，促进血液循环，让罩杯一升再升。

丰胸瑜伽姿势一

1、双腿合拢跪在地上，膝盖偏向右侧45度，身体正对前面。双手手腕相贴，手掌分开，双手掌心紧贴地面。如图所示。这时候尽管背部不能伸直，但是要保持身体紧绷，胸部尽量向上挺。

2、双手慢慢抬高离开地面，用手指指尖接触地面。调整呼吸，慢慢向上抬起背部，脊柱稍微弯曲，尽量向上拱背直到最大限度。然后保持这个姿势5秒。收紧身体各个部位。