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减肥瑜伽运动：准备动作：山式
自然站立，背部挺直，双手自然垂放于身体两侧。
减肥瑜伽运动：鹰式变式
自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复。
瘦身部位：背部、手臂、腿部
减肥瑜伽运动：单腿支撑式
双手撑地伸直，双腿向后伸直，脚尖踮起，屈右膝，使右腿紧贴腹部，右脚尖绷直，左腿伸直，左脚跟放回地面。眼睛看向地面。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复后换侧重复。
瘦身部位：腿部、手臂
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许多人都有喝减肥茶的习惯,但是市面上的减肥种类繁多,功效不敢确认.那么如何才能自制减肥效果好的减肥茶呢?下面给大家介绍简单的排毒清肠减肥茶,供大家参考. 材料:山楂2钱.决明子3钱.陈皮1钱.杭菊1钱.荷叶1钱. 做法:将所有材料放进滤袋,将滤袋放入保温瓶里,然后加入600毫升的沸水,加盖10-15分钟即可饮用. 功效:胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味.油腻.
![排毒清肠： [山药蘸蜂蜜]](https://pic.bilezu.com/upload/f/1c/f1c7a564b45cc25a514a472b86b951c9_thumb.jpg)
排毒清肠: [山药蘸蜂蜜] 相关阅读:15种吃法让蜂蜜营养加N倍 材料: 新鲜山药适量,蜂蜜适量 做法: 洗干净,切成长一点的段,上蒸锅蒸熟
早餐:蜂蜜苹果泥 午餐:白菜苹果汤 晚餐:苹果酸奶烩 制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用:午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐:晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可. eof showBodyUI==="fu
纤体瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理.排毒.减脂和美感.瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉.韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材:同时
体内如果堆积过多的毒素而不排除,不仅会让皮肤显得暗沉,更会造成浮肿让身材走样,这应该很多妹纸都不愿意看的吧.那么如何拍出体内的毒素呢?小编介
多吃植物纤维素丰富的食物,例如粗粮.水果.蔬菜.富含油脂类的食物等,但不要吃蛋白质和胆固醇过高的食物,其中蜂蜜对于便秘患者来说效果是非常理想的,建议在早晨空腹喝一杯蜂蜜水,另外还可以多吃点香蕉.苹果.胡萝卜等.肠道排毒吃什么 肠道排毒清宿便用什么?注意按摩腹部:我们对腹部进行按摩,能够有效增加肠道蠕动,增加便意的发生,建议大家每天可以使用手指进行顺时针及逆时针的按摩,然后再使用手掌心进行按摩,建议早晨和晚上都要进行按摩治疗,除了能够有助于排出宿便之外,还能够加速小腹赘肉的代谢.肠道排毒吃什么 肠
[导读]节后如何排毒清肠呢?很多人在节假日期间大吃大喝没有节制,肠胃早已受不了,那节后该如何快速帮助清肠排毒呢?下面就跟小编一起来看下吧.
一.番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和氨基酸,可以帮助我们加强身体的代谢功能,同时抑制脂肪生成.苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒,二者搭配瘦身效果非常的强大. 1.准备的材料:番茄.苹果.柠檬. 2.番茄洗净,然后放入沸水中焯一下,然后剥皮切块,放入榨汁机中榨汁. 3.苹果洗净,切块榨汁,然后倒入番茄汁中混合. 4.柠檬对半切开,挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味. 二.芹菜西瓜汁 芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低.西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且
