手臂减肥最有效方法 瘦手臂操10分钟见效
2019-03-31
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文章简介：你发现自己手臂上赘肉越来越多了吗?每次挥手时,拜拜肉立马现身,让人十分尴尬.想知道怎样快速瘦手臂才有效?女人邦小编分享10分钟瘦手臂操,是手臂减肥最有效方法. 动作一: 双手紧握水瓶,向后360度旋转手臂,然后回到到开始的位置.每次做3分钟. if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("body.1"); 动作二: 标准坐姿,抬头挺胸,注意不要靠背.慢慢抬起手臂,保持呼气,注意要与身体保持水平,停止2秒后,慢慢回到膝盖
你发现自己手臂上赘肉越来越多了吗？每次挥手时，拜拜肉立马现身，让人十分尴尬。想知道怎样快速瘦手臂才有效？女人邦小编分享10分钟瘦手臂操，是手臂减肥最有效方法。
动作一：
双手紧握水瓶，向后360度旋转手臂，然后回到到开始的位置。每次做3分钟。
动作二：
标准坐姿，抬头挺胸，注意不要靠背。慢慢抬起手臂，保持呼气，注意要与身体保持水平，停止2秒后，慢慢回到膝盖上。每次做3分钟。
动作三：
坐好在床上，保持身体垂直，双手伸直，整体呈大字，然后双手臂分别前后击掌，注意手肘不能弯曲。每次做3分钟。
