上班时间做的减肥运动，轻松瘦出苗条

2019-06-13
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文章简介：上班的途中 当你在等公交的时候,你可以尝试着踮起双脚,保持该姿势10秒而后缓慢恢复原姿势.反复练习这个运动就能使你轻松拥有一双迷人的双腿.那

上班的途中

当你在等公交的时候，你可以尝试着踮起双脚，保持该姿势10秒而后缓慢恢复原姿势。反复练习这个运动就能使你轻松拥有一双迷人的双腿。那些不想做繁琐的人士，可以尝试着在上班等车的时候多练习这个踮脚运动。

上班时的瘦手臂运动

将包包挂在手腕上，将手腕高高抬起，常保持这个动作能使手臂得到锻炼，使手臂肌肉变得紧实，让你的双臂拥有迷人曲线，那些想摆脱手臂赘肉的OL们可以尝试着多练习这个简单那的运动，它能使你轻松拥有纤纤。

上班时的瘦腰运动

当你的东西掉落时，不要蹲下去捡，要利用腰部的力量将上半身向下弯曲，伸手去捡。或者当你要递交东西给身旁的同事时，你要将上半身保持垂直，尔后利用腰部的力量将身子向某侧转动，这样能使腰部得到练习，常这样做能使你轻松瘦出小。

午休时的瘦腰运动

午休刚吃饱饭，不要立即坐下，找一堵干净的墙，身体保持笔直靠着站立15分钟，这样能有效的帮助你。刚吃完饭很多东西还没来得及消化完，要是在这时候坐下会让脂肪囤积在腰腹，是肚子变成“游泳圈”。

下午茶时间瘦背

在下午茶时间，不妨给劳累的大半天的身子做个放松运动吧。身子保持垂直状，将双臂贴耳向上举起，上半身使力向上延伸，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习该姿势5~10次。常这样练习能使你的背部，手臂得到锻炼，以练就出迷人的。

下班回家时

当你站在公交车上时，双腿并拢夹紧，使臀部有被相向夹紧的感觉，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动能使臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得紧实，还能使臀部拥有性感臀线，常练习能练就性感。