5招教你瘦出纤纤玉臂，轻松摆脱赘肉

2019-05-30
字体:
大中小
浏览:
文章简介：教你瘦出纤纤玉臂 你还在为手臂上的赘肉感到烦恼吗?那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单的运动吧,它们能有效的改善你的手臂轮廓曲线,让你轻

教你瘦出纤纤玉臂

你还在为手臂上的赘肉感到烦恼吗？那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单的运动吧，它们能有效的改善你的手臂轮廓曲线，让你轻松瘦出撩人曲线，以达到甩肉效果。感性的MM赶快过来尝试看看吧。

敲打手臂

双臂伸直，左手紧握成拳，顺着右手腕逆向向上敲打，当右臂感到酸胀时，双手交替练习上述动作。这样敲打能使手臂的肌肉变得更加紧实，还能促进脂肪燃烧，常这样练习能轻松，瘦出撩人曲线美。

晃动手臂

挺直腰身，将你的双臂贴耳向上伸直，双手食指相互交错，手臂向前向后来回晃动，直至手臂感到酸累。这个动作能使手臂就得到充分的锻炼，能使手臂肌肉得到拉伸，还能使手臂的更显撩人线条，常练习能轻松。

舞动手臂

立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。将双臂向上抬起直至与肩同高，将其屈肘前臂向上，利用手臂的力量将双臂以相反方向舞动着，直至手臂感到酸累。这套简单的运动能使你的手臂得到充分锻炼，常练习能轻松。

拉伸手臂

挺直腰身，将双手背在身后，双手十指紧扣。尔后将手臂向上抬起，到达极限时保持该姿势片刻，在缓慢恢复原姿势。这个动作能让你的手臂得到拉伸，还能促使脂肪加速燃烧，想快速就来使用这个方法吧。

轻锤双臂

双手紧握成拳，将双臂伸直抬至胸前。利用手臂的力量将拳头轻轻的捶打在手臂上，直至手臂感到略微发热，尔后双手交换着练习上述运动。这样能使手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细。