女性安全期自测办法 4种方法让女人更懂自己

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数 14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的 月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天 ，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。安全期不一定“安全”，建议在安全期性交也应尽量采用避孕药物或者避孕工具。

对于月经不规律的女性受孕的第一天为最短月经周期天数减去18，受孕的最后一天为最长奏起天数减去11。这里所说的不规律是不知相差很大的情况，最长时间和最短时间相差时间最好不要超过10天。很多女性认为月经前几天和后几天是很安全的，其实靠计算安全期达到避孕效果的只能是月经规律并且性伴侣固定的人才能使用。

还有计算安全期的时候千万不能以上一次月经的日子作为计算标准，也不能完全相信月经前后一周就是绝对安全时期，更不能在使用药物紧急避孕后用安全期计算的方法来避孕。

其实安全期还有很多因素导致不安全。排卵不但受激素的影响，还受到大脑下丘脑甚至体内脂肪、神经系统的小小变化都能导致排卵期的改变。准确的计算排卵期是一个非常困难的工作。使用安全期避孕成功率在65%至95%之间，只有在很精确计算的情况下才能道道最高的效率。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期.卵巢排卵时,一般没有特殊感觉,即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状,但这些现象不是排卵时的特有症状,故不能作为排卵的依据.月经和排卵呈周期性变化,两者之间有着密切的关系,如果掌握了两者的变化规律,就可以通过间接的方法来测定排卵日期.

那么具体的方法有哪些呢？

1、日历法日历法自测比较适用于月经周期比较准确的女性，因为月经周期规律的女性，排卵期也会是规律稳定的，如果你的排卵期是在下个月的月经来潮前的第14天，那等到卵细胞排出后，能存活5天，而当精子进入到女性生殖器中可存活3天，所以可以计算出除了在排卵期的5天内和排卵后的7天内，其余的日子就全部都是安全期。

2、 基础体温法人体清晨醒来后的体温是一天中最低的体温，而这种体温就叫做基础体温，处于生育年龄的女性在排卵后体温会升高，这种高度会一直持续到下次月经，而通过基础体温的变化就可以检测出排卵日，当找到排卵日后安全期也就知道了，除了排卵日的前4天和后7天其余剩下的就是安全期。

3、中间痛法一般来说，女性在月经的之前都会存在下腹疼痛的感觉，这种痛法被称为中间痛或者排卵痛，如果你的身体出现中间痛，有恰逢月经周期的时候，说明身体会在24小时内排卵，那么在中间痛的前一星期和后一星期就是安全期，如果要是你月经周期中没有出现中间痛的感觉，那么就不能用这种方法自测安全期。

4、阴道分泌物观察法女性阴道分泌物会因为月经周期的变化而变化，排卵期阴道排出的分泌物很多，阴道内潮湿感很足，黏液会变清，还能拉丝，最长可以达到10厘米。这种黏液一直会持续到最后一天，在这天的前面3到4天，后面5到7天不同房。