对于刚生完宝贝的产妇饮食调理

2019-03-30
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文章简介：对于刚生完宝贝的调理尤为重要,这样可以帮助身体尽快康复,分泌更多的奶水.但新妈咪在饮食调理上往往有时做得对,有时做得不对,那么哪些是对的,哪些是错的? 1.常吃鲤鱼 鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关.而且,鲤鱼还会促进奶水分泌. 2.常吃海带菜 海带菜具有利水消肿.收缩子宫.镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪. 3.总喝骨头汤 骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质.钙质及维生素,

对于刚生完宝贝的调理尤为重要，这样可以帮助身体尽快康复，分泌更多的奶水。但新妈咪在饮食调理上往往有时做得对，有时做得不对，那么哪些是对的，哪些是错的？

1.常吃鲤鱼

鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

2.常吃海带菜

海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

3.总喝骨头汤

骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

4.把玉米须当茶饮用

如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

5.经常喝小米芝麻粥

芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。