月经腰痛是怎么回事 5种方法让你舒心度例假
大姨妈又一次亲切的光顾你了，当然大姨妈能正常来临是一件好事，在欢迎大姨妈的同时，大姨妈却在折磨着你！其中当属经期腰痛最可怕！女纸们，在这个时候，一定要有“姨妈虐我千百遍，我待姨妈如初恋”的顽强精神出来！
痛经来袭时，你也许有以下列出的部分或全部感受： 你可能会觉得自己筋疲力尽，很不舒服。可能在你来月经之前的24小时，疼痛就已经开始了，并持续大概36个小时。疼痛可能是绞痛、持续性疼痛或两者都有。疼痛感可能在肚子、下背部或延伸到大腿内部。疼痛感可能也会在阴道里。你或许还有其他症状，包括头疼、腹泻、呕吐、腹涨和情绪变化.
生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。 应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
1.用手轻揉腰部
千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！为此轻揉即可~对自己温柔点
2.热水袋敷小腹
实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率！
3.垫一个靠背
对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！
4.保持心情开朗
在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂！
5.补充热量&营养
如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰劳一下大姨妈，让它高兴高兴补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的么么哒，如果像我这样漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物！
