体热的人怎么调理 平时的饮食应以清淡为主
现在大家都比较注重从饮食方面调理自己的身体，那么体热的人饮食方面该注意什么呢？平时吃哪些食物来进行调理呢？在这里给大家分享一下。
饮食清淡
体热的人不能多吃热气重的东西，平时的饮食应以清淡为主，可以多吃一些清热、解毒、下火的凉性食物，像：冬瓜、黄瓜、绿豆，这些都是不错的清热解毒的食物，体热的人可以多吃，但是注意烹饪时不宜爆炒，最好用清淡些的做法。
多喝清热下火茶
花茶中也有许多是可以清热下火的，比如说：菊花茶、金银花茶、金盏花茶等等，体热的人可以经常饮用，以此来缓解体热。如果不喜欢喝花茶，也可以多喝绿茶，也是有清热下火的功效。
少吃热性的水果
选用水果时要避开一些湿热易上火的水果，像：荔枝、桔子等等，这些水果属于热性水果，食用会加重体内热气，最好要少吃。尽量选择一些水份足、偏凉性的水果。比如苹果、梨、西瓜、甜瓜等等，这些有解热的效果，适合体热的人食用
饮食不要过于辛辣
炒菜时要少用一些辛辣的调味料，比如辣椒、花椒、生姜、蒜，这些都易加重内热，平时炒菜要少放。除此之外，一些油炸食品、辛辣食品、油腻食品也要少吃，饮食要以清淡为主。
不宜大补
体热的人不宜进行大补，尤其是狗肉、羊肉这些性热的食材，体热的人食用会加重内热，造成便秘、肝火旺等一系列问题。如果要进补，可以选择一些温和的食材食用。比如：鸭肉、海鲜、苦瓜这些就很合适。
多多锻炼
多多运动，养成锻炼身体的好习惯，可以增强自身抵抗力。并且运动发汗，也是身体排毒的一种好方法，长期体热的人，都容易肝火旺、湿热，多运动，发发汗，也是一种好方法。
注意事项
少吃一些湿热的食物、水果。
一、 体寒的表现
1、 内脏下垂,肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱
2、 身体对热量吸收减少,身体呈寒性
3、 不常喝水不会觉得口渴 4、 常觉得精神虚弱且容易疲劳
5、 脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风 6、 手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食 7、
常腹泻,常小便且颜色淡
8、 月经常迟来,血块多
9、 舌头颜色为淡红色
二、体寒的饮食调理
1.适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 3.进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。 制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
三、 体热的表现
1、经常感到口干舌燥、口干口臭、易嘴破。
2、喜欢喝冷饮或吃冰。怕热、容易流汗、体温较高。 3、满脸通红、眼睛有红血丝、唇色较深。
4、舌苔偏红且有黄黄的厚苔。
5、体味重、容易长痘疹。
6、经常有便秘的现象、尿少色黄。
7、脾气较差、容易烦躁不安、容易失眠。
8、女性经期提早、分泌物浓而有异味。
四、 饮食疗法
1、健康秘方：多吃寒凉性的蔬菜、食物，可达到纾解、清凉、调节的作用
2、合适蔬菜：苦瓜、萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。
