大s瘦身40斤大变样，她说减肥一定要注意这几点
2019-05-13
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文章简介：最近汪小菲背着爱妻,偷偷在微博公开了大s减肥成功的照片. 产后的大圆脸成功瘦成瓜子脸,网友们看到都惊艳不已,直呼她回到了当年少女模样,简直脱
最近汪小菲背着爱妻，偷偷在微博公开了大s减肥成功的照片。
产后的大圆脸成功瘦成瓜子脸，网友们看到都惊艳不已，直呼她回到了当年少女模样，简直脱胎换骨。
从大S采访说透露得知，减肥主食是必需要吃的。
所以呢，想要减肥一定要注意这些。
关于主食面条、米饭、馒头哪个减肥更好呢？
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。如果经常吃馒头，而且馒头中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。
每100克馒头里有维生素B1 (0.05毫克)、维生素E(0.86毫克)的成分，而米饭这两种成分则是0。蛋白质含量也不一样，每100克馒头蛋白质含量是7.8克，而米饭只有2.6克，差3倍呢。再看钙，每100克馒头的钙含量是18毫克，米饭里只有7毫克。馒头的膳食纤维也比米饭丰富。
虽然米饭馒头有些成分不太一样，但也并不能意味着我们要只根据自己的需要只选馒头或只选米饭。米饭馒头均衡搭配，经常调剂着吃才是正解。而现在更重要的问题是，很多家庭的饮食太多精细化，总是吃精米精面，膳食纤维摄入不够，应该适量多吃点粗粮，多样化饮食是最科学的。
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