【酸菜卤肉饭】酸菜卤肉饭怎么做_酸菜卤肉饭的热量

2019-03-08
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文章简介:酸菜卤肉饭 台湾美食多多,卤肉饭是其中一种,受到了很多游客的欢迎.后来,卤肉饭传到了大陆,并且经过了改良,加入了酸菜制作成酸菜卤肉饭,更一度成为了很多饭店的热销菜式.那么,酸菜卤肉饭是怎么做的呢?酸菜卤肉饭又有什么营养价值呢?一起来了解下. 酸菜卤肉饭的做法 很多人以为正宗的酸菜卤肉饭只有在饭店里才能吃到,其实不然,在自己家里也能吃到正宗的酸菜卤肉饭,而且会更放心更安全.那么,酸菜卤肉饭是怎么做的呢? 1.泡酸菜洗干净,切小块. 2.五花肉洗净,切成1寸左右的长方块. 3.炒锅烧热下油,下蒜蓉.

酸菜卤肉饭

台湾美食多多,卤肉饭是其中一种,受到了很多游客的欢迎。后来,卤肉饭传到了大陆,并且经过了改良,加入了酸菜制作成酸菜卤肉饭,更一度成为了很多饭店的热销菜式。那么,酸菜卤肉饭是怎么做的呢?酸菜卤肉饭又有什么营养价值呢?一起来了解下。

酸菜卤肉饭的做法

很多人以为正宗的酸菜卤肉饭只有在饭店里才能吃到,其实不然,在自己家里也能吃到正宗的酸菜卤肉饭,而且会更放心更安全。那么,酸菜卤肉饭是怎么做的呢?

1、泡酸菜洗干净,切小块。

2、五花肉洗净,切成1寸左右的长方块。

3、炒锅烧热下油,下蒜蓉、辣椒丝煸炒出香味,下酸菜翻炒,加入适量糖炒匀,盛起备用。

4、炒锅烧热,下适量油,烧至五成热,投入糖,黄酒、老抽翻炒拌匀成酱色,推入肉块,炒至断红,皮紧缩,加入十三香,鱼露炒匀成酱红色。

5、加入水,淹没肉块,盖盖大火烧开,改小火焖至卤汁浓稠肉酥透,下泡酸菜,再焖5分钟,盛起,盖在大米饭上即可。

简单几步,就可以制作成酸香可口开胃的酸菜卤肉饭,味道那是不比饭店的差啊,而且吃得更安全放心,你也赶紧试试吧。

酸菜卤肉饭的营养价值

酸菜卤肉饭酸香可口,可是也许会有不少人会质疑会不会太油腻了。其实不然,酸菜卤肉饭的营养功效还是很强大的,一起看看。

酸菜卤肉饭荤素搭配,酸菜能很好地中和卤肉的油腻,还能让人更开胃,真可谓是最佳拍档啊。此外,酸菜卤肉饭的营养功效还是相当不错的,具体有以下这些:

1、提高机体免疫功能。

2、延缓衰老。

3、防癌抗癌。

4、降血压、降血脂、降胆固醇 治疗疾病。

5、增强机体免疫力 促进消化 保护肠胃。

6、预防富贵病。

7、降低血脂 帮助肝脏排毒 防癌抗癌 宽肠通便 强骨抗压。

8、健脑益智。

9、保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老。

10、美容护肤。

酸菜卤肉饭的适用人群

酸菜卤肉饭美味可口,营养和功效也不赖,但是,这并不代表人人都适合食用。究竟酸菜卤肉饭的适用人群都有哪些呢?可以概括为以下这些:

1、糖尿病患者不宜多食。

2、血脂高者慎食。

3、皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食。

4、慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜。

5、脾胃虚寒者、慢性胃炎患者不宜多食。

6、一般人均可食用。

7、目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者少食。

8、肾病、胆固醇过高患者忌食。

以上人群在食用的时候要注意,看看自己的体质是否适宜食用,还要注意食用量,千万不可大意,否则引起什么副作用就不好了。

酸菜卤肉饭的注意事项

在制作或者食用酸菜卤肉饭的时候,有不少事项是需要引起注意的,一起来看看都有哪些。

1、不要把肉汁收得太干,多留些浓浓的汁浇在米饭上。

2、焖米饭前加一勺橄榄油,做出来的米饭才香味浓郁。

3、卤肉,要先汆水再切小丁,有些费工夫,可是却保证了肉的弹性。小火慢慢炖熬,才能熬出肉的油脂,皮的胶质,使汤汁浓稠入味;才能熬得肥肉入口即化,瘦肉软糯鲜香,入口皆易;才能熬的猪肉中饱和脂肪酸大幅下降,有益于身体健康。如果偷懒,用绞肉陷,或熬煮时间不够,那一定尝不到卤肉的独特魅力。

4、酸菜卤肉饭不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食,食用后不宜大量饮茶。