广场健身舞，很健身，很快乐
据专业人士介绍，瑞安的广场健身舞早在八十年代就已开始。但在伊始，大家都不熟悉广场健身舞这种健身形式，所以，在广场上跳舞的人也寥寥无几。及至九十年代后期，随着广场健身舞慢慢被瑞安人所熟悉，在广场上跳舞的人也慢慢多了起来。时至今日，广场健身舞已广受欢迎，家喻户晓。前日，记者采访了全国优秀社会体育指导员、专业健身舞教练、安阳街道文化站站长林海靖，一向在广场做免费指导的林海靖为我们揭秘了早已不是秘密的“”，让你学得明白，健得快乐。
拉丁健身舞：
自由随意 热情奔放
“目前，在广场跳的拉丁健身舞都是经过改编的，我们在编舞的时候把动作简化了，都是单人跳。”林海靖说。
据林海靖介绍，拉丁健身舞来源于国标中的拉丁舞，是把国标中的拉丁舞进行简单化。它强调能量消耗，对动作的细节要求不高，每一个动作的幅度也没有那样大，无需特别注重运动量和对髋、腰、胸部等关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。健身拉丁舞和一般的拉丁舞另外一个区别在于，一般的拉丁舞都是由一男一女组合起来跳，而由于跳拉丁健身舞的受众大多都是女性，所以拉丁健身舞则是设计成单人跳的形式。在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身舞要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
热烈奔放的“拉丁健身舞”，正取代单纯的健身操，在摇摆中展现独特的异域风情，无疑是当下最受人们欢迎的健身运动之一。
拉丁健身舞在跳的过程中，注意的是力量慢慢增加。只要注意控制难度和运动量，拉丁健身舞对中老年人来说也非常适宜。拉丁健身舞动作的特点在于上身到肩部都保持不动，只有腰以下的部位在运动，所以它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。研究发现，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转可达160-180次，女子的最高心率可达每分钟197次，男子的最高心率可达每分钟210次。能量代谢达到8.5以上，这相当于运动员完成一个800米赛跑的热能消耗量，远远大于网球和羽毛球的热能消耗。所以，拉丁舞蹈的减脂效果可想而知。
另外，正是因为拉丁健身舞的扭腰动作特别多，所以，腰部患有类似腰椎间盘突出的人士在跳拉丁健身舞的时候应该尽量避免做下腰部分的动作。
