全国进入高温模式 夏天坐月子怎么办？

2018-12-15
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文章简介：近日,中国华南.江南一带出全面进入高温模式,人们白天一离开空调房就热得受不了.其实,有一种人比我们还痛苦,那就是坐月子的孕妇.炎热的夏天,到怎么坐月子才能既舒适

近日，中国华南、江南一带出全面进入高温模式，人们白天一离开空调房就热得受不了。其实，有一种人比我们还痛苦，那就是坐月子的孕妇。炎热的夏天，到怎么坐月子才能既舒适又科学呢？

一、衣物

夏天坐月子一定要选择既吸汗又透气的衣物，衣服湿了一定要及时更换，以防着凉。在家时千万不能赤着脚走路。晚上睡觉一定要盖好被子，因为现在一般夏天都会开空调，一不小心晚上蹬被子就很容易着凉。天气好的时候可以把被子拿出去晒一晒，使被子干燥又舒适。

二、环境

产妇的房间一定要是阳光充足，通风的，每天要定时打开门窗通风透气。但是孕妇在通风时不能直接对着通风口，以防感冒。空调温度不要过低也不要过高，吹风口不要直接对着床。回南天或者天气潮湿时，可使用抽湿机。

三、饮食

1、多喝水，产后丢失的水分要尽快补回来，尤其是炎热的夏季，同时也是为了尽快促进排尿功能恢复。

2、可适当饮用红糖水，既利尿又补血。

3、从流质饮食（如粥水）慢慢过渡到正常饮饮食。

4、以少食多餐为宜：由于产后短时间内消化功能尚未完全恢复，故不宜多吃，以免引起腹胀。

5、避免辛辣刺激性的食物。

四、活动

现在产后如果没有什么不适，是鼓励产妇尽早下床活动的，适量的运动可以促进肠蠕动，促进消化，还可以帮助体力的恢复。

五、清洁

千万不要听信坐月子不能洗头，不能洗澡等旧习俗。坐月子期间应坚持每天刷牙、洗澡，头脏了就得洗，这样可以防止身体表面的细菌侵入体内引起产褥感染。但应注意的是，洗澡一定要采用淋浴的方式，切忌盆浴，以防感染。洗头后不要用吹风机，尽量用自然风吹干。洗完澡要注意保暖，以防着凉。

六、休息

坐月子期间可能会因为有很多亲朋好友前来道喜或是由于照顾宝宝而睡眠不足，但产妇也要注意保证充足的休息时间，这样才能有助于乳汁的分泌和子宫的复旧。