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用时：需保持5秒钟。
数量：双腿各进行3次。
效果：可锻炼腿部肌肉及胸肌
1、用双手支撑地面，双腿跪在地上，腰背挺直，眼神看向正前方，抬起左腿并努力向后伸直。
2、手臂肘部弯曲，上身向下压低，尽量与地面平行，腿部要始终保持伸直，并保持这个姿势5秒钟，之后再恢复到第一步的动作，换另一条腿重复进行这个动作。
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用时:需保持5秒钟. 数量:双腿各进行3次. 效果:可锻炼腿部肌肉及胸肌 1.用双手支撑地面,双腿跪在地上,腰背挺直,眼神看向正前方,抬起左
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一:自制丰胸膜 对胸部涂抹膏或膜是最直接丰胸法,但是不管你购买哪一种外用丰胸产品,或多或少都会添加一些人工化学药品.胸部的肌肤和组织非常娇嫩,刺激性的物质会引起过敏.红肿甚至其他疾病,想要外用丰胸,就自制丰胸膜吧.你需要准备的材料只要1个鸡蛋.一勺固体酸奶和维生素E软胶囊2粒. 把所有材料倒入碗中,充分搅拌均匀后沿着胸部下方的外沿开始涂抹,从下至上均匀的涂抹在胸部上.然后找一个棉质的透气的轻薄文胸,穿上之后20分钟取下,用温水洗净文胸,再把胸部上的丰胸膜洗净.坚持半个月就能看到胸部变大效果,而且
