小常识月经期肚子胀气怎么回事? 三大建议助你远离烦恼
不少女性在月经期间都会感觉肚子难受,其中月经期间肚子胀气是很常见的。无论是着凉还是由于月经出血导致发炎状况都会感觉到肚子胀。 月经时候肚子有胀气的调理方法: 1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。 2、补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
女性在快来月经或者是刚来月经的时候,是会有一些身体上不适的感觉出现的,比如有肚子胀,肚子疼,腰酸以及乳房胀痛的感觉的。这样的情况的话,也是正常的,没有关系的,主要是因为在快来月经的时候,子宫充血,盆腔充血的原因造成的,以来月经这个就会恢复到正常的状态的,没有关系。注意经期的保暖,不要吃生冷刺激的食物就可以的。这也与很多女性平日饮食上不太注意,喜欢吃冰冷的食物有关,热胀冷缩导致下腹绷得紧紧的,所以必须用调经的方法。只要生理周期顺畅正常,肚子胀痛的情况自然改善。中医认为胀是因为体内的气体滞涩,痛则是因为血液淤积,这里面也有寒、热症的区分。如果是寒症,就应该用温性食物调和;如果是热症,则应该避免食用燥热的食物。
发作时,可以用芍药甘草汤,由于具有松弛肌肉的功能,可以缓和任何疼痛。其实只要饮食正常,并有适当运动促进胃肠蠕动,常保一颗愉快的心,就可大大减少胃胀、胃痛的几率了。胀痛有时同饮食有关,有时也与月经周期有关系。女性月经周期来了的时候,肚脐下面的下腹腔会因为周期的运行导致周边器官受影响,所以有的人会绞痛、拉肚子,有的人会便秘。会便秘的人,肚子就会胀痛,有时会胀得非常严重。所以,在胀痛诊治时如果患者是女性,一方面要考虑饮食,另一方面也要考虑是否和月事周期有关。胀痛有时同饮食有关,有时也与月经周期有关系。女性月经周期来了的时候,肚脐下面的下腹腔会因为周期的运行导致周边器官受影响,所以有的人会绞痛、拉肚子,有的人会便秘。