游泳丰胸 水中巧挺胸

2018-11-01
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文章简介：夏天过去了,但游泳从未降温,在泳池中除了可以游泳减肥外,还可以拥有丰胸的效果,只要你能持之以恒联系下去,就能够很明显的看到自己的胸围在不断的

夏天过去了，但游泳从未降温，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以拥有丰胸的效果，只要你能持之以恒联系下去，就能够很明显的看到自己的胸围在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。

水中丰胸操建议在一到一米四的水深下进行。无论你是否会游泳，都是可以安全的练习的。

将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。

将双腿分开与肩膀同宽，站在水中，做这个动作的时候，水位最好是齐胸的，将双手分别放在两个肩膀上，用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈，两肘部向前时，要尽力的靠拢，向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次，做3到5组。

将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂在胸前交叉，扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作，注意做动作的时候要用力向后扩胸。