郑多燕减肥舞有用吗 4招瘦腿术告诉你

2018-08-12
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文章简介：提到运动减肥方法,很多人都会想到郑多燕减肥舞.郑多燕减肥舞有用吗?它的减肥效果如何?这套减肥舞风靡亚洲,许多人练习过都觉得非常有效,更将郑多

提到运动减肥方法，很多人都会想到郑多燕减肥舞。郑多燕减肥舞有用吗？它的减肥效果如何？这套减肥舞风靡亚洲，许多人练习过都觉得非常有效，更将郑多燕视为偶像。如果你还是存在疑虑的话，那不如练习一下下面这4招郑多燕瘦腿术，让它来告诉你这套减肥舞是否有用。

1、双腿大幅打开，背部挺直。左手向上举起，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯曲，充分伸展身体侧面。

tips：在做这个动作的时候，要将意识放在紧实线条上，这样可以提高肌肉的使用效率，达到紧实身体线条的效果。

2、双腿大幅打开，左手向上举起，右手向身体前侧伸展，身体则向右侧弯曲。将注意力放在伸展身体的左侧面。

tips：做这个动作的时候不要驼背，并尽量伸展骨关节。