补气安眠良品：豆浆大枣粥

大枣10个.粳米50克.豆浆200克 大枣洗净去.去核备用,粳米洗净浸泡30分钟;锅内注入清水,放粳米,大火煮沸,转小火熬30分钟,加入豆浆和大枣,小火慢煮至豆浆烧沸.粥浓稠即可. 这款做法极其简单的豆浆大枣粥,非常适用于早晨食用,尤其是对女性.来不及吃早饭的上班族们.豆浆中含有的植物蛋白.矿物质等,红枣中含有的糖类.维生素等,有利于治疗气虚不足.失眠等症

汤,是人们所吃的各种食物中最富营养.最易消化的品种之一.一般是指以水为传热介质,对各种烹饪原料经过煮.熬.炖.氽.蒸等加工工艺烹调而成的汁多

导读:特别是白粥,单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量,时间久了,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良. [老人秋季健脾补气多喝粥] 经历了漫长的酷热夏季,很多人由于常吃冰冻食品,出现脾胃功能减弱的现象,特别是年老体虚者,此时突然服补药或补品难以消化吸收.所以,入秋时分,应该给脾胃一个调整适应的阶段.饮食上,可推行"早饭一碗粥.晚饭一碗汤"的做法,有增进食欲.调理肠胃的作用. tion")showBod

补气固脾八宝粥是一种补充人的体力的首选食品,下面就让我来给大家介绍一下该粥究竟为什么能有这么好的效果呢? 补气固脾八宝粥 熬粥5大秘笈 1.泡米:要熬出又软又滑的粥泡米是第一步,至少浸泡30分钟让米粒吸收水分.如果加入豆类等食材一定要单独泡水一小时以上,吸入水分后再煮更容易软烂也易于消化吸收. 2,加冷水:水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥,一般稀粥大米和水

秋季,秋风细雨,气候凉爽,是"秋冬养阴"的开始,去旧更新,有利于调养生机,是人体进行食补的好季节,更是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的大好时节.在饮食养生方面,要坚持滋阴润肺.益中补气.养胃生津.甘润温养的原则.饮食养生调整计划 秋季饮食养生要坚持益中补气!养生宜润肺秋季万物成熟,是果实累累的收获季节,也是落叶凋花的时节.秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状,口干舌燥.眼角干涩.皮肤发紧.咽干口渴等现象.道医认为,秋天五脏属肺,肺主气,司呼吸,以鼻腔与大气相连,以皮肤汗孔与外界相

大枣是一种水果含有丰富的维生素C,能有效的减少老人斑等症状,女性朋友吃大枣能有效的补养身体.滋润气血,还有更多的作用效果,让我们来看看吧. 养生功效 减少老人斑 大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉着,可有效减少老年斑的产生. 补气养血 大枣为补养佳品,食疗药膳中常加人红枣补养身体.滋润气血.平时多吃大枣,能提升身体的元气,增强免疫力. 保肝护肝 大枣中所含的搪类.脂肪.蛋甶质足保护肝脏的营养剂.用干枣50克.大米90克熬成稠粥

韩式大枣粥有极高的营养价值,推荐想要养生的人多食用韩式大枣粥来补气血,养气血.下面给大家介绍下韩式大枣粥的做法. 韩式大枣粥的做法 韩式大枣粥的用料是有糯米,大枣,红糖 第一步:糯米和大枣首先洗干净,之后用水浸泡半个小时 第二步:准备一锅水,烧开后将糯米沥干后放入开水中. 第三步:水烧开后放入红枣. 第四步:不停的搅动糯米水,使其不会黏在锅底. 第五步:粥水烧滚后就用小火继续煮,用盖子加盖后继续煮上半个小时,期间要小心粥不会溢出. 第六步:开盖后用勺子搅动,粥粘稠到适合食用的时候,粥就做好了.

生姜大枣粥有极高的营养价值,推荐想要养生的人多食用生姜大枣粥来补气血,养气血.下面给大家介绍下生姜大枣粥的做法. 生姜大枣粥的做法 生姜大枣粥的用料是有糯米,生姜,大枣,红糖 第一步:糯米和生姜,大枣首先洗干净,之后用水浸泡半个小时 第二步:准备一锅水,烧开后将糯米沥干后放入开水中. 第三步:水烧开后放入红枣,将生姜切生姜末后放入. 第四步:不停的搅动糯米水,使其不会黏在锅底. 第五步:粥水烧滚后就用小火继续煮,用盖子加盖后继续煮上半个小时,期间要小心粥不会溢出. 第六步:开盖后用勺子搅动,粥粘