女性吃什么补雌激素？ 六种食物永葆女性青春
女性如何补充雌性激素来助性 雌性激素是由卵巢和胎盘产生的女性激素，雌性激素不足会造成内分泌失调，如何通过食物来补充雌性激素呢？雌激素是由卵巢和胎盘产生的一种女性激素。女性体内有400多个部位含有雌激素，对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用。而且，雌激素的分泌还会影响你的皮肤和容颜，雌激素分泌不足会造成内分泌紊乱，惹来皮肤老化、早衰等。
在通过食物补充雌性激素的同时，也要通过锻炼，保持身心的愉悦从而提高生活质量。
雌激素这对于女性来说，这很是关键，女性爱美之心人人都有，每个女性都希望自己年轻漂亮，持久保持青春。很多女性出现了过早衰老的情况，其实这都是因为体内雌激素含量过低而造成的。那么，对于雌激素低吃什么好呢?
其实很多食物中都含有丰富的雌激素，而有些因为雌激素低，而造成了提前衰老的情况，那么不妨试试饮食方法。通过摄入雌激素含量比较高的食物，直接补充雌激素，这能够有效的帮助女性延缓衰老。
1、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
2、补充雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
3、植物雌激素
结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
4、大豆的补充
每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
5、维生素D
补充雌激素，不仅除了豆制品之外，其实不妨摄入一些富含维生素D的食物最妙。而生活中，这一类的食物有很多，而最为常见的食物，如：牛奶、鱼等，在这些食物中都含有丰富的维生素d。坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼，这不仅能够起到调节身体内雌激素不平衡的作用。而且除了这一种富含维生素d的食物，其实还有一些富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，硒能防止致癌物质，起到很好的保健效果哦!
6、服用人工合成雌激素
出现雌激素下降的情况时，那么最为直接的方式就是通过服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素。因为这些人工合成的雌激素也存在一些风险，因为很多女性服用这一类的雌激素之后，这会增加了其患癌症、心脏病、高血压的风险，其实最为科学健康的方式还是选择食物类比较好。
