营养丰富的芥兰蚝油炒鱿鱼
2018-11-24
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文章简介：导读:喜欢吃鱿鱼的人们,给您推荐芥兰蚝油炒鱿鱼,它营养丰富,清爽可口,菜色美观.芥兰蚝油炒鱿鱼的做法简单快捷,按照下面的步骤就可以啦. 芥兰
导读：喜欢吃鱿鱼的人们，给您推荐芥兰蚝油炒鱿鱼，它营养丰富，清爽可口，菜色美观。芥兰蚝油炒鱿鱼的做法简单快捷，按照下面的步骤就可以啦。
芥兰蚝油炒原料：
1、鱿鱼、芥兰。
2、蚝油、鸡精、糖、胡椒粉、姜丝、葱丝、黑芝麻(熟)。
芥兰蚝油炒鱿鱼做法：
1、把鱿鱼切花刀，这种应该叫麦穗刀，还一种十字的叫做荔枝花刀，撕掉身上的那层黑皮后，在鱿鱼里面开始切，切好后，到沸水中焯一下，当然可以用微波炉焯，打卷后取处。
2、将蚝油淋在卷上，撒上鸡精，糖，胡椒粉，料酒等调料抹匀，再将提前焯好的芥兰一起摆盘，上面放些葱丝，姜丝去腥味，
3、最后包上保鲜膜，进微波炉高火2分半出炉，最后撒上熟的黑芝麻进行点缀，品相很不错吧！
准备好鱿鱼、芥兰等材料了吗，按照这些方法就试试看吧，相信你一定会成功的！
