生活养胃养生小常识

2018-09-12
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文章简介：胃病最爱找7种人 很多人习惯性的生活习惯会大大影响人们的身体健康,那么你平常的生活习惯会不会让你的胃部增加负担呢?你是不是每天上班都忘记吃早餐,晚上加班吃饱就睡而且三餐不定时呢?这些习惯都足以让我们的胃部不堪重负.根据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达70%.而且有年轻化趋势.那么你是属于胃病潜在人群么? 加班熬夜族:工作压力本来就大,加上精神长时间处于绷紧状态.熬夜等也是家常便饭,导致胃酸分泌过多.加班族一定要保证三餐固定,包里最好放一点零食,面包.饼干等. eof showBod

胃病最爱找7种人

很多人习惯性的生活习惯会大大影响人们的身体健康，那么你平常的生活习惯会不会让你的胃部增加负担呢？你是不是每天上班都忘记吃早餐，晚上加班吃饱就睡而且三餐不定时呢？这些习惯都足以让我们的胃部不堪重负。根据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达70%。而且有年轻化趋势。那么你是属于胃病潜在人群么？

加班熬夜族：工作压力本来就大，加上精神长时间处于绷紧状态。熬夜等也是家常便饭，导致胃酸分泌过多。加班族一定要保证三餐固定，包里最好放一点零食，面包、饼干等。

不吃早餐：对于上班族从来不吃早餐的部分精英人士来说，不习惯吃早餐的人胃分泌的胃酸没有可以溶解的食物，就会开始腐蚀胃粘膜。早餐一定要吃好而且还要消化好。

饭后运动：为了加强锻炼，很多人吃完饭就去健身或者跑步等。建议饭后1小时别做运动。2小时以上可以进行跑步等运动。

吃饱就睡：很多人晚上加班或者中午吃饭后，习惯性睡觉。但是实物从尾部彻底排空需要4小时。如果经常性饭后睡觉会出现消化功能异常。

无节制的吃：很多人觉得工作很辛苦，辛苦换来的代价是吃，没错辛苦得来志在吃。但是天天吃撑的，不仅造成尾部负担过大，还会引发一系列问题。合理有意识的控制食量，增加运动量。

小病不看医：对于尾部隐痛、腹胀等问题不重视，会让胃部小问题变成大问题。

无辣不欢：很多人喜欢吃辣，食量吃辣对于身体来说很有一处，但是如果本身胃部不好，吃很多辣会刺激胃粘膜刺激充血。