38岁贾静雯少女身材养成术

2019-06-17
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文章简介：导语:在<至尊红颜>中扮演武媚娘的贾静雯此番复出居然演武则天的女儿太平公主,引来"扮嫩"质疑.对此,贾静雯笑言:"不觉得有什么压力."那么,

导语：在《至尊红颜》中扮演武媚娘的贾静雯此番复出居然演武则天的女儿太平公主，引来“扮嫩”质疑。对此，贾静雯笑言：“不觉得有什么压力。”那么，“贾公主”如何具有“装嫩”的资本？38岁的她仍然拥有少女般的面容和身材，她是怎样做到的呢？

秘诀一：饮食的均衡

总的来说，贾静雯尤其注意饮食的均衡，注意吃些营养丰富的减肥食物。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。

(1)在淀粉类食物中，贾静雯会多吃些全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质，对于健康与减少脂肪都非常有利。

(2)在蛋白质类食物中，贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类，在为人体补充充足的蛋白质的同时，还增加热量的消耗，同样有利于减肥。

(3)在纤维类食物中，贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，很容易让人产生饱腹感，同时含有的热量也非常低，有助于控制人的饮食，达到减肥的目的。

(4)在维生素类食物中，贾静雯会多吃些香蕉和草莓，在为人体补充必需的维生素的同时，含有的热量也不会太高，让人既美容又减肥。同时，贾静雯还注意挑选其他的减肥食物，比如苹果。