足不出户巧瘦身的秘笈

2018-11-22
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文章简介：如今运动健身现在已经成了一种时尚,可是仍有不少人在会抱怨,工作太忙,没有时间锻炼.我觉得,只要自己平常有足够的运动意识,空间再小,工作再忙,

如今运动健身现在已经成了一种时尚，可是仍有不少人在会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。就算是不出门也能瘦出苗条身材来。

居家运动巧健身

每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其健身效果不言而喻。

高效廉价——走楼梯

上课、下课，不少同学都坐电梯，我坚持走楼梯上去。当看书累了就跑回寝室，一直爬到宿舍楼的顶层。到楼顶时已是全身发热，气喘吁吁，打开窗户，一阵新鲜的空气扑面而来，头脑顿时清醒，学习效率自然提高不少。