扫清减肥障碍，让你瘦成“排骨精”

2019-03-19
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文章简介：浮肿该怎么办 很多MM的肥胖不单是脂肪引起的,还有因浮肿而引起的虚胖.对于那些腰肢,腿部浮的MM应该注意控制盐量得摄入,摄入过多会让水分在体

浮肿该怎么办

很多MM的肥胖不单是脂肪引起的，还有因浮肿而引起的虚胖。对于那些腰肢，腿部浮的MM应该注意控制盐量得摄入，摄入过多会让水分在体内滞留，浮肿就是这样形成的，MM们也可以对自己的腰腹，腿部进行一些按摩，从而达到消除水肿的效果，想拥有的，的MM快试试吧。

宿便堆积，腹部变大

当你排不出宿便的时候，你可以喝杯蜂蜜水，尔后先顺时针揉腹部，接着换逆时针揉肚子，这样能使你快速排除体内的毒素与废物。那些想要拥有，又正在便秘的MM快来使用这个方法吧。

吃什么才能有饱腹感又能减肥

想要轻松又不用节食，那就来吃些粗粮吧。例如：燕麦，红豆，绿豆，番薯等这些都是能帮助你清肠，又能增添饱腹感的食物，如果你觉得这些都不和你口味，那你可以试着吃一些低热量的白肉，如鱼肉，鸡肉等。

体重突然停了不再下降了

有不少MM 见到自己的体重降到一定程度不再降了，就认为自己不能再瘦了，其实这是不正确的想法。你只是遭遇了平台期，当你适当加大了运动量，还是小心克制卡路里的摄入，当一段时间之后你会发现，你的体重还是可以减少的，你还在不断变苗条。

不知道如何饮用水

很多MM知道保证充足的水量能帮助自己，却不知道该如何正确饮用它。这其实很简单，只要你在起床时喝一杯水，在饭前也喝一杯，而在睡前半小时喝一小杯水，就行了。当然在你想起的时候也可以喝一些水，需要注意的是千万不要等自己感到干渴了才去喝水。

“豪华臀”难练就翘臀

要知道臀部因为久坐会产生变形，这时候单靠运动是很难练就翘臀的。因为你还是会久坐，你要在坐着2~3小时之后起身做个拉伸运动。当你时间充裕的时候，就尽量不要乘坐电梯，改爬楼梯等，这些看似简单的动作也能帮助你哦。