男人吃什么能补充雌激素 补充雌激素的相关知识
如果你认为男人体内只有雄激素，女人体内只有雌激素，两种功能迥异的激素各自掌管两性身体而进水不犯河水，那就大错特错了。事实上，男人体内含有雌激素，正如女性体内同样也有雄激素，而且他们的存在同等重要!
男性身体中的大部分雌激素都是以雄激素为来源，从皮肤、脂肪、神经等周边组织转化而来。就正常男人而言，雄激素占主导地位，雌激素只是配角，不能喧宾夺主，一旦多了，肝脏就会出来发挥平衡作用，将过多的雌性激素处理掉，从尿中排出体外。但对于胖男人来说，情况就大大不同了，由于大量脂肪会转化为雌激素，而胖男人大多都有脂肪肝，受损的肝脏并不能如期处理掉过多的雌激素，所以胖男人的“雌化”状况就显现出来了。
1、完善男性大脑功能
知道吗?雌激素对脑的发育具有极其重要的作用。实验显示，当吸收雌激素的能力遭到破坏后，大脑的发育便开始遭受严重受损，并出现变异现象，在随后的进程中，这一症状会进一步加重，导致帕金森氏症等疾病的发病。科学家还发现，男性体内的雌激素使男性大脑发育平衡，较少出现情绪波动现象，适心性强，而且雌激素可以增进男性的语言和记忆功能。
2、保护男人的心脏
男性体内的雌激素有保护心血管的作用，这主要得益于雌激素对脂肪代谢的良性作用，即减少坏胆固醇的合成，增加防止心血管硬化功效的好胆固醇——高密度脂蛋白的合成。同时，雌激素可增加心脏搏动指数、扩张血管、增进血流及抑制动脉粥样斑块形成，多管齐下发挥心脏保护神的作用。
3、维护男性骨骼健康
绝经期后的女性由于体内雌激素水平下降，发生骨质疏松症的危险性明显上升，而骨质疏松症是一种以骨质密度下降为特征的致残性疾病。那么男性呢?以前认为雄性激素对男性的骨骼健康最为重要，但新近的研究显示，雌激素也功不可没，并不逊于雄性激素，而且两种性激素的作用是相互独立的，不能取代，只能互补。
4、促进生育
如果一个男子不育，大多会怀疑雄激素有问题，没想到雌激素也参与了“阴谋”。研究发现，雌激素参与了睾丸生精作用的调节，在精子生成的整个过程中起着间接作用。男性体内的雌激素水平过低将中断精子的生成过程，直接影响其生育能力。否则我们还难以弄清人类如此深奥的生殖内分泌的秘密呢!
5、减轻男性更年期症状：
男人缺乏雌激素，同样可能出现女人更年期所遭受的折腾。雌激素影响男人的能量、沉稳性和承受能力，并对心理健康产生深远影响。
男性保持雌激素水平的好处
曾有研究证明，更年期女性适量补充雌激素有助于减少罹患心脏病的风险，而美国的一项最新研究显示，适量的雌激素水平对男性的心脏健康同样有益。
美国纽约大学研究人员在5月的《美国医学会杂志》上报告说，他们对501名平均年龄为58岁的男性进行了3年跟踪调查，以了解雌激素对男性健康的作用。
被调查对象都患有心力衰竭等心脏疾病，171人在研究期间因心脏病死亡。
研究人员根据被调查者体内的雌激素水平由低到高将他们分为3个等级。研究结果显示，雌激素水平中等的心脏病患者的存活率最高，为82。4%；雌激素水平最低的患者存活率为44。6%；雌激素水平最高的患者存活率为63。6%。从这个研究结果看，维持适量的雌激素水平对男性心脏有益。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时 可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。 红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。 植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。 多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足
如果药物问题请遵医嘱,想补充请先到医院检查是否真的缺少,缺少多少,然后由医生决定通过什么方式解决,自行补充激素是十分危险的行为
