永久告别亚健康，必须学会做豆浆
经常喝豆浆，对身体健康是非常有好处的。在很多人的饮食习惯中，每天都要喝一杯豆浆来保健身体，这是很好的养生方法。但是，在外边购买的豆浆，安全和卫生是很多人头疼的问题，所以，你可以选择在家中自己制作豆浆。健康豆浆的做法很简单，而且种类很丰富，可以满足大部分人的需求。下文健康之家网具体介绍了健康豆浆的做法有哪些?
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：健康豆浆的做法有哪些?黄豆浸泡6～16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
做法：
1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。
2、健康豆浆的做法有哪些?将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。
功效：核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。
核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：健康豆浆的做法有哪些?黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：健康豆浆的做法有哪些?将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：健康豆浆的做法有哪些?五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
关键词：维生素A 增强免疫力
材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。
做法：
1.将黄豆预先泡好;胡萝卜洗净切块。
2.将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。
营养小贴士
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：健康豆浆的做法有哪些?黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
健康豆浆的做法有哪些?以上就是健康豆浆的做法。这些具体方法，可以让你很简单的制作出美味的豆浆来。豆浆里含有丰富的植物蛋白，而且这些蛋白可以让人很好的吸收，所以，经常喝一些豆浆，是很好的饮食习惯。
