8种果蔬最消脂 甩赘肉不用愁

2018-10-09
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文章简介：一般来说,肥胖的来源是饮食造成的.比如饮食方面有以下原因引起:吃"油"太多.因此,减肥最根本的方法,就要从控制饮食着手.在大自然里,不少材料

一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。因此，减肥最根本的方法，就要从控制饮食着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。