最新的呼吸减痛分娩法 此办法的五大禁忌
拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
起源
拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽（Lamaze）先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。
面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。
产科专家指出，“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。
当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。
透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。
注意事项
优点
1.保障母体及胎儿健康。
2.增进夫妻感情。
3.减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
4． 夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感；
5． 减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩；
6． 分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。
环境
1.舒适的环境
给自己创造一个安静的环境，练习前关上门窗，防止别人干扰。在地板上铺上瑜伽垫。
2.轻柔的音乐
在音响里放上一盒轻音乐CD，淡淡的音乐有助烦躁的新沉静下来。
3.愉快的情绪
心情郁闷的时候是不能开始练习的，开始前先调整自己的心情吧。
4.柔和的灯光
太强的灯光会分散注意力，如果是白天练习，可以拉上薄的窗帘。
禁忌
1.医生认为不宜进行运动者。
2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；
3.内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；
4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等；
5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。
其他
1． 胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医生同意；
2． 建立基本分娩过程（包括产兆）概念，以配合呼吸技巧并应用；
3． 怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练；
4． 须同伴（先生）一起陪同接受训练及练习。
