你的心理保健做了么

2018-10-17
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文章简介:由于生活压力的关系,导致我们的身体需要进行保健养护,但是并非只有身体需要保健,我们的心理也同样需要保健,由于都市压力过大,许多人的心理都有一

由于生活压力的关系,导致我们的身体需要进行保健养护,但是并非只有身体需要保健,我们的心理也同样需要保健,由于都市压力过大,许多人的心理都有一定程度的障碍,所以不及早养护很可能会出问题。

1.学会如何面对失败,如何看待成功。特别是在失败的时候,学会坚强,学会乐观,这一点弥足珍贵。不少年轻人在失败或成功的时候,往往有“内归因”倾向,即失败原因都归结于自身原因,失败时自责,成功时自大。有时应该要明白成功或失败的外部原因也很重要。

2.认识自己,你适应目前的工作(学习)吗?以你的情况,你现在能做到什么程度?然后根据个人具体情况,给自己一个切实可行的目标;

3.要多做事,少空谈少幻想。不然就会成为思想上的巨人,行动上的矮子

此外,由于气候变化比较大,多阴雨天气,容易影响人体内分泌,增大了引发心理疾患的概率,所以春天成为心理疾病的高发时期。建议大家,要注意心理的日常保健,多注意自我调节,多寻求帮助和爱,及时调整自己的心理状态。

首先,要有良好的生活习惯,进行有规律的工作和休息,避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间;第二,加强锻炼,通过运动舒缓压力,或多参加户外活动;第三,多利用身边的资源转移不良情绪,多跟朋友、家人聊天,寻找社会系统的支持;第四,可以在闲暇时光看看电影和阅读,通过共感、感动来培养良好的、积极向上的情感,消减不良情绪。