你的心理保健做了么

2018-10-17
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文章简介：由于生活压力的关系,导致我们的身体需要进行保健养护,但是并非只有身体需要保健,我们的心理也同样需要保健,由于都市压力过大,许多人的心理都有一

由于生活压力的关系，导致我们的身体需要进行保健养护，但是并非只有身体需要保健，我们的心理也同样需要保健，由于都市压力过大，许多人的心理都有一定程度的障碍，所以不及早养护很可能会出问题。

1.学会如何面对失败，如何看待成功。特别是在失败的时候，学会坚强，学会乐观，这一点弥足珍贵。不少年轻人在失败或成功的时候，往往有“内归因”倾向，即失败原因都归结于自身原因，失败时自责，成功时自大。有时应该要明白成功或失败的外部原因也很重要。

2.认识自己，你适应目前的工作(学习)吗?以你的情况，你现在能做到什么程度?然后根据个人具体情况，给自己一个切实可行的目标;

3.要多做事，少空谈少幻想。不然就会成为思想上的巨人，行动上的矮子

此外，由于气候变化比较大，多阴雨天气，容易影响人体内分泌，增大了引发心理疾患的概率，所以春天成为心理疾病的高发时期。建议大家，要注意心理的日常保健，多注意自我调节，多寻求帮助和爱，及时调整自己的心理状态。

首先，要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间;第二，加强锻炼，通过运动舒缓压力，或多参加户外活动;第三，多利用身边的资源转移不良情绪，多跟朋友、家人聊天，寻找社会系统的支持;第四，可以在闲暇时光看看电影和阅读，通过共感、感动来培养良好的、积极向上的情感，消减不良情绪。