夏季防暑降温菜肴推荐

2018-09-16
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文章简介：夏天骄阳似火.热气灼人,出汗多了口又渴,这时通过饮食来,效果最佳.防暑饮食可以提神醒脑,消除疲劳哦. 材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克:油.

夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴，这时通过饮食来，效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳哦。

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克；油、盐适量。

作法：将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

材料：冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。

作法：冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。