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给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
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减肥就一定要靠做运动吗?不能够吃着东西来减肥吗?吃什么食物可以减肥呢?下面,小编与你分享6种不为人知的减肥食物,这6种食物不仅包含丰富的纤维
少喝它让你一周狂甩10斤肉,很多人爱喝碳酸饮料,却不知道这恰恰也是导致肥胖的一个重要原因,因此如果想减肥首先就要把饮料给戒掉,多喝开水.碳酸饮料会导致肥胖,可是
黑芝麻富含丰富的维生素E,有很好的抗衰老功能,因此受到很多女性的青睐.黑芝麻不仅营养丰富,而且具有滋养容颜.修复秀发的作用.那么除此之外,你还知道黑芝麻具有哪些
致腹早餐1:烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了.其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里.烧饼.油条是
[导读]现在吃夜宵已经逐渐成为了人们的一种生活习惯,常吃夜宵有害身体健康,但是很多人都改不掉这个坏习惯,不得不吃.小编今天就教大家如何巧吃夜宵,这样可以满足你吃夜宵的欲望,又可降低夜宵的危害,夜宵一族还等什么?赶紧来看看吧! 经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟,会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力.肠胃及睡眠都造成影响,容易带来疲乏.注意力不集中等现象.通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响.一般来说只要在晚餐后4~5小时,仍继续工作未就寝就应进餐一次,即夜间11
大蒜同属阳性食物,故能对治肥胖.再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎.止泻.利尿.降压.痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力.大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服. 大蒜虽好,但不要贪吃:大蒜对防病治病虽有如此功能,但绝不是吃得越多越好.过多生吃大蒜,易动火,耗血,影响视力,对胃肠道也有刺激作用.所以,阴虚火旺,患有胃炎.胃溃疡.十二指肠溃疡.肾炎.心脏病和便秘者不宜多吃.由于大蒜有较强的杀伤力,在杀死肠内致病菌的同时,也会把肠内的有益菌杀死,引起维生素B2缺乏症,易患口角炎.舌
吃冷饮的危害?我们都知道女人每个月都要来月经,而且这几天是不能吃凉的东西,也不能使用冷水.那么,女人吃冷饮有哪些危害呢?下面就跟小编一起来看看吧. 夏季的到来易使女性身体感到非常的炎热,这时会食用大量的冷饮来缓解炎热,殊不知长期食用冷饮会使自身出现绝经的现象. 为何常吃冷饮自身会出现绝经的现象?因为女性来例假的经血其实是子宫内膜的剥落,子宫在不断收缩的状态下就会使经血排出体外,如果长时间吃冷饮,尤其是在例假期间,这时会影响子宫的收缩程度,经血就会很难排出体外. 经血一旦较难排出体外就会形成淤血,
