没有牙会影响寿命?保护牙齿7大招
美国口腔健康一权威研究机构公布了一组数据,让民众对口腔健康问题大为关注。该机构选中了一家拥有5000人左右的大型集团员工进行跟踪调查10年之久,得出了一组惊人的数据。
研究发现牙齿的健康影响人的寿命
1、有缺牙的人比没有缺牙的人得肠胃病的几率高50%;
2、有缺牙的人比没有缺牙的人得心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的几率高43%;
3、有缺牙的人比没有缺牙的人得早衰或老年痴呆的几率高出40%;
4、牙齿掉光的老人,死亡率远远高于拥有20颗牙齿的老人;
5、在70岁时牙齿大部分脱落的老人,短期内出现行动不便的可能性提高70%。
缺牙对人体健康的影响
所有的数据还表明,牙齿完整的人寿命要比牙齿缺失的人长,缺一颗牙很可能会导致一个人少活10年。如果我们的牙齿长期处于缺损的状态,不仅不利于进食外,还对我们的身体健康造成许多的损害,主要包括4个方面:
一、牙齿缺损影响着发音
由于牙齿的缺损,对发音上会有所改变,这就给发音造成了一定的障碍。
二、咀嚼功能有所下降
牙齿缺损,牙齿咀嚼食物不能够正常的咀嚼,使得吞咽食物的时候口腔很难闭合,这样就会影响到消化功能的退化,不利于食物的消化,这就可以证明说牙齿缺损使得胃肠消化功能受影响。
三、对外表的形象受到了影响
牙齿缺失较多时,余牙倾倒移位,或向对伸长,可造成咬关系紊乱,阻碍下颌前伸或倾向运动,咀嚼肌群张力不平衡。临床上常表现为咀嚼时关节疼痛、张口受限、关节弹呼等颞下颌关节紊乱综合征的一系列症状。
四、牙齿一旦缺损就会引发一些其他的疾病
牙周病的引发,要是牙齿脱落之后没有及时的进行牙齿的修复的话,对邻牙有很大的伤害,这样就会失去跟邻牙之间的解除关系,牙齿的排列不齐等一系列的问题就会慢慢的出现,这就会导致牙周病的发病。
保护牙齿7大招
1.不要来回锯式刷
来回锯式刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是:采用温和的圆周运动的方式,从上齿背部开始,像挠痒痒一样,按摩牙齿和牙龈。最好选择牙刷毛硬度适中的牙刷,每次刷牙时间至少2分钟,如果可以,5分钟是最好的。
2.口香糖只嚼10分钟
嚼口香糖会让你口气清新,但嚼太久也会造成问题。咀嚼口香糖时,糖分会长时间在口腔内停留,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质,对牙齿产生腐蚀,致使牙齿脱钙,从而诱发龋齿。此外,因为长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,这就会刺激胃黏膜,导致胃溃疡。
一般来说,只需嚼10分钟,或者口香糖嚼到没什么味道的时候,就可以吐掉了。
3.DIY草莓苏打增白剂
草莓和小苏打的组合好比天然漂白剂。做法:取8个草莓(越熟的越好),半茶匙小苏打,将二者搅拌成浆糊状。用一个柔软的牙刷将浆糊均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。
小苏打可以除掉喝咖啡、茶,以及吸烟造成的难看牙渍,让牙齿看起来更白更亮。而草莓含有抗坏血酸,能帮助去除牙齿表面污渍。
4.早餐前刷牙
食物的中的糖分会产生更多的细菌和酸,进一步削弱你的牙釉质。所以,如果你在吃完早餐后才漱口,也就意味着你实际上把糖分摩擦进了牙齿中,并软化牙釉质使之磨损。如果你吃之前忘了漱口,那么最好等一个小时,给唾液足够的时间来中和酸。
且晚上睡前一定要刷牙,因为在晚上你产生的唾液最少。唾液中含有大量的细胞,会在牙齿周围形成一个保护屏障,以及碱性的盐来中和酸性物质。所以当晚上唾液水平降低时,细菌就会一展身手,从而导致蛀牙。
5.一定要刷舌头
口气清新的关键是清洁你的舌头。因为舌头是海绵状的、潮湿的,且充满缝隙,因此上面含有大量细菌。这些细菌会产生硫磺,由此导致你的口气不佳。可以用牙刷或者刮舌器来清洁。
6.每天使用牙线
刷牙只能去除约70%的牙面菌斑,那么剩下的就应该交给牙线来完成了。使用方法:双手食指分别绕住牙线两端,中间留一小截,从每个牙缝慢慢探进去,上上下下把牙缝里边刮干净。只要是能够得着的牙缝,都这样清洗。每天坚持使用牙线,可有效减少牙龈病。
7.推荐电动牙刷
电动牙刷和普通牙刷的区别,就好比洗衣机和手洗一样。