警惕失眠六大危害 小心健康被“偷”走，分享健康知识

过分"充足"的营养使肥胖.高血压.糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高.节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个"懒觉",几天假期又长几斤体重是常见的问题之一.因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积.[健康饮食八大要点]健康饮食八要点 怎么健康饮食2.蔬菜胜良药节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥.然而,人们却常感觉疲劳倦怠.胃肠胀气.这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机.新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,

1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内. 2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜. 3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖.[饮食小常识十条]健康饮食小常识 科学健康饮食有助身心健康. 4.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量. 5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化. 6.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液.听听轻音乐,休息一会儿最为合适.[饮食小常识十条]健康饮

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足.在现在高节奏的都市生活中,失眠现象经常发生,而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心,小心你的健康会被悄悄地"偷"走. 失眠主要表现为入睡困难.睡眠维持障碍.早醒等.睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素.影响社会经济发展.那么失眠"偷"去了你多少健康?关于失眠,我们一定要警惕失眠带来的健康隐患. 调查数据表示,早在1990年美国有統计资料指出,因失眠造成的直接医疗费用支出,以及因失眠造成的生产下

失眠主要表现为入睡困难.睡眠维持障碍.早醒等. 睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素.影响社会经济发展.那么失眠"偷"去了

想要身体好,晚餐很重要!晚餐的健康作用,你了解吗?千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯.晚餐有何健康作

男性脂肪肝带来的六大危害: 1.糖尿病: 肥胖症与糖尿病关系密切.我国14省.市3l万多人的调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0.26%,而超重者的发病率为2

失眠的危害有哪些?身边很多朋友都会出现晚上失眠的现象,导致失眠的原因有很多,而且因为失眠而带来的危害也有很多,那么失眠的危害有哪些,失眠有哪些危害,失眠会导致什么后果,下面就和小编一起去看看吧! 睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用,缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程.首先,睡眠不足可损害人的注意力.警觉性.专注性.推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习和工作效率变低. 随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症.失眠与抑郁症有着密不可分的关联.据一项年对于1万人的调查显

我站养生桩20多年了,深知其中的好处,所以我在门诊给病人看病或与亲朋好友相见时,就会推荐他们去站这个养生桩.我在我的博客中,也推荐了这种养生法,很多朋友也照我的方法去做了,然后就会跟我讨论站养生桩后的体会与心得,而提得最多的就是站养生桩后的身体反应.武国忠站桩失眠疗法 武国忠:站桩10分钟收获一生的健康人的身体有强弱和病情轻重之分,所以在站养生桩的过程中的感觉和表现就不同.一般情况下,养生桩在站一个星期左右就能够体会到其中的好处,站完之后感到轻松愉快,而且这种感觉是随着进程逐日增长的.武国忠站桩