扭到脖子怎么办呢? 教你落枕治疗小妙招

2018-11-29
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文章简介:有的时候我们会因为不小心而,把脖子给扭伤了.那么这时候我们应该怎么办呢!笔者分享几个小经验希望对脖子扭伤的你有所帮助! 首先在,脖子刚扭到的时候,我们应该对脖子简单的进行捏.拿.锤.打.处理!适当的时候应该放下手头的工作. 有条件的朋友,弄一块热毛巾在脖子上热敷.之后煮个热鸡蛋,在疼痛处多滚一滚! 1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉. 2.

有的时候我们会因为不小心而,把脖子给扭伤了。那么这时候我们应该怎么办呢!笔者分享几个小经验希望对脖子扭伤的你有所帮助!

首先在,脖子刚扭到的时候,我们应该对脖子简单的进行捏、拿、锤、打.处理!适当的时候应该放下手头的工作。

有条件的朋友,弄一块热毛巾在脖子上热敷。之后煮个热鸡蛋,在疼痛处多滚一滚!

1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。

2. 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。

3. 一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。

取穴:风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。

4 .做颈部的侧扳法和旋转扳动法。以矫正颈部软组织及小关节的位置。

具体操作如下:

(1)颈部侧扳法:病人端坐于方凳上,医者站于其旁(以向左侧扳动为例)。

医者右手虎口张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱病人充分放松,两手成相反方向。当侧屈至最大角度时,稍加用力扳动,并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

(2)颈部旋转扳动法:病人端坐于方凳上,医者站于其后。

医者一手扶于后枕部,另一手扶于下颌部,稍加活动后,嘱病人充分放松,当旋转至最大角度时,两手成相反方向扭转,并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

三、自我按摩

1.用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。

2.捏拿肩筋二十至三十次。

3.缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。

以上手法,每日早晚各一次。上述手法也适用于颈部扭伤。

四、注意

1.睡觉时枕头不要垫得过高。

2.在使用颈部扳动法时,应注意角度和力量,切勿猛力扳扭。

3.可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗。

或者

1.贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方,贴的时候要使劲按一按,把膏药贴紧了。

2.进行按摩。如果脖子扭的不是很严重,可以用手轻轻的按摩按摩,改善脖子处的血液循环,能缓解脖子疼的症状。

3.如果脖子疼的厉害,无法转头了,就要用支架或护颈枕撑一撑,以免伤到脖子。

4.用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致,因此当因受凉而引起的扭到脖子,可以用热毛巾热敷几次,坚持热敷几天效果会比较好。