中年女性保健该怎么做？牢记这15点
2018-08-29
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文章简介：很多中年女人渐渐的也开始注重保健,因此只有保健好身体,整个人才会健康长寿.再加上女性一到中年各项机能都在走下坡路,如果不及时保健的话,会很容易生病. 现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年.在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命.因抽烟而患肺癌.支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭.但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康. 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采.可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常
很多中年女人渐渐的也开始注重保健，因此只有保健好身体，整个人才会健康长寿。再加上女性一到中年各项机能都在走下坡路，如果不及时保健的话，会很容易生病。
现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天
