简单易学的现代舞 轻松塑优美曲线
2019-04-11
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文章简介：站立,双脚着地,并自然分开,臀部向后翘,上身微微向前倾,双臂在身前撑直以保持身体平衡,右脚跨出,并抬离地板,此时脚跟距地板的距离要小于脚掌距
站立，双脚着地，并自然分开，臀部向后翘，上身微微向前倾，双臂在身前撑直以保持身体平衡，右脚跨出，并抬离地板，此时脚跟距地板的距离要小于脚掌距地板的距离。
放低右脚，向前跨出一步。
换到左脚，左脚向前跨出一步。
放低左脚，如此重复练习。
站立，右脚向前跨出一步，此时要稍微抬高一点右腿，放低右脚着地。
继续抬起右腿，并放回左脚旁边。
站立，左脚向前踢出，双腿绷直。
收回左腿置于后方。
放低左脚着地。
换到另一边重复做。
抬起左脚，脚尖做点地动作两次。
左脚向前踢出，双腿伸直。
收回左腿至于身体后方。
放低左脚着地的同时，跳立，右腿踢出并置于左腿前方。
站立，右脚跨出一步，并且脚跟点地。
收回右脚并与左脚并拢。
右脚脚跟抬起，脚尖点地一次。
放低右脚着地。
左脚向前踢出，脚跟点地。
收回左脚并与右脚并拢。
左脚脚跟抬起，脚尖点地。
放低左脚着地。
站立，右脚脚尖向后滑动，脚尖点地，双臂保持自然，右臂置于前方，左臂置于后方，以保持身体平衡。
换到另一边，左脚脚尖向后滑动，脚尖点地。重复多次。
