湿气重一分阳寿损一年！中医疾呼：除湿气必须对症

在很多人眼中，湿气重往往出现在胖人的身上，似乎湿气一重，发胖就是最直接的后果。其实，作为人体健康的第一大影响因素，湿邪所引发的问题绝对不仅仅是肥胖那么简单。现在，我们就带您了解下，到底哪些身体问题和湿气重有关系，又该有什么解决方法。

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痰湿一般被分为有形之痰和无形之痰，其中无形之痰往往被人为是血液里多余的能量。其中，血脂异常就是无形之痰的重要表现形式。如果高脂血症患者身体偏胖，面部爱出油，同时口中粘腻且多痰，大便也不是很爽利，就要高度考虑痰湿内积的问题了。

解决之道：多吃一些粗纤维的食物，并且保持每周三以上的有氧运动。白扁豆健脾利湿的效果很好，可以常吃。方法是，准备白扁豆20克，大米100克。白扁豆和大米洗净，分别浸泡2小时。锅置火上，放入白扁豆和适量水，将白扁豆煮熟。再放入大米和水，大火烧开之后改小火，熬煮烂熟就可以了。

冠心病和痰湿之间的关系，自从古代就被医家所重视。治疗冠心病的“瓜蒌薤白汤”就是以化痰为武器来达到治疗效果的。现代的一项研究也发现，在265例冠心病患者中，痰湿体质的人占了58.5%。所以，身体超重和肥胖的人，如果在患有冠心病的同时再有高脂血症，就要考虑从化痰祛湿入手调理冠心病了。

解决之道：这类人务必利用降脂药来调节血脂，并多吃一些养心、利湿之品。红小豆莲子湖就不错。具体制作方法是，准备大米60克，红小豆30克，莲子15克，蜂蜜适量。将大米、红小豆、莲子分别洗净。大米和红小豆浸泡3小时备用。将这些材料放入豆浆机中，加入适量水到上下水位之间制作米糊即可。服用的时候加入蜂蜜。红小豆利湿解毒，莲子养心强心，补益作用很明显。

湿气重引发肥胖是很多人都知道的事情。但是肥胖也分为很多类型。其中，以肚子特别大为主要特征的腹型肥胖，和湿气之间的关系最大。我们知道，湿邪困脾，因此中焦是湿邪的泛滥之地。痰湿化作脂肪也最容易在我们的腹部堆积。因此，肚子特别大的肥胖患者，要注意湿邪内积的问题。

解决之道：多吃利湿、清热、健脾的食物是非常重要的。山药薏米大麦粥就很不错。具体方法是，准备山药40克，薏米和大麦各50克。山药去皮洗净，切小块。薏米和大麦洗净，分别浸泡2小时。锅置火上，放入薏米、大麦和适量水，大火烧开后改小火熬煮。等粥煮熟的时候，放入山药，小火继续熬煮。等山药熟了，关火即可。山药健脾益气，薏米利湿清热，对于改善体质很有帮助。

痰湿能以有形之痰的方式来表现，这就是我们日常生活中所出现的痰多、痰液黏稠现象。中医又认为肺为储痰之器，所以当一个人痰湿较多的时候，我们就容易出现诸如慢性咽炎、慢性支气管炎等问题。由于痰湿内积所致呼吸道问题，痰液往往呈白色，量非常大。

解决之道：对这类患者，不能一味止咳，还需化痰清热。百合荸荠镇咳粥就是不错的选择。准备新鲜百合10克，荸荠30克，糯米、大米各50克，枸杞子和冰糖各适量。新鲜百合洗净，用水泡发。荸荠去皮，洗净，切成片。糯米和大米分别淘洗干净，糯米浸泡2小时，大米浸泡30分钟。锅置火上，放入糯米、大米和适量水，大火烧开之后改小火熬煮成粥，放入荸荠煮熟，最后加入百合与枸杞子，煮5分钟，放入冰糖，搅拌均匀即可。荸荠清热化痰，百合滋肺阴，止咳的同时能起到化痰湿的作用。

在湿疹的多种诱发因素中，祖国传统医学特别重视湿热内蕴这一点。所以，和一般人比起来，痰湿很重的人往往也相对容易患湿疹。尤其是当外部湿毒和内部的湿热混杂在一起的时候，湿疹的发生率会更高。

解决之道：清热利湿，化痰解毒。绿豆海带薏米汤就是不错的食疗方法。准备绿豆50克，薏米30克，海带20克，红糖适量。将绿豆、薏米浸泡3小时，海带切成条状。把绿豆、薏米、海带放入锅中，加适量水，炖煮到熟，加红糖调味即可。薏米能健脾利湿，和绿豆海带搭配，解毒止痒的作用特别好。

由于痰湿引发的便秘和肠燥津亏引发的便秘不同。后者往往便干，大便难解。前者大便不难解，但是在排便过程中呈现明显的粘腻倾向，即大便不爽。不过，痰湿内积日久引发便秘，也会因为痰湿郁而化热而发展成肠燥便秘。

解决之道：除湿清热、健脾养胃。我们可以借助食疗方芦笋薏米粥。准备芦笋40克，薏米和大米各50克，食盐适量。将薏米和大米分别洗净，薏米浸泡2小时，大米浸泡30分钟。芦笋洗净，切成段。锅置火上，放入大米和适量水，大火烧开后改小火，再放入薏米。等粥煮到九成熟的时候放入芦笋段，加盐调味即可。芦笋作为一种粗纤维食物，可以帮助我们排便，同时还有薏米一同起到清热利湿的作用，因此适合这类患者服用。