教你做咸鱼炒饭

2019-04-06
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文章简介:咸鱼的做法 主料:米饭(蒸)150克 辅料:咸鱼40克,青蒜20克,菠菜75克 调料:植物油20克 咸鱼的做法: 1. 咸鱼去骨及鱼皮,切成米粒状: 2. 菠菜梗切成米粒状: 3. 蒜苗切粒: 4. 热锅加油,倒入蒜苗.咸鱼翻炒: 5. 再倒入菠菜梗小炒后: 6. 将白米饭倒入炒开,即可. 小帖士-健康提示: 菠菜富含各种维生素和矿物质,营养价值极高,然不宜过多食用,以免影响钙质吸收. 小帖士-食物相克: 米饭(蒸):大米不宜与马肉.蜂蜜.苍耳同食.

咸鱼的做法

主料:米饭(蒸)150克

辅料:咸鱼40克,青蒜20克,菠菜75克

调料:植物油20克

咸鱼的做法:

1、 咸鱼去骨及鱼皮,切成米粒状;

2、 菠菜梗切成米粒状;

3、 蒜苗切粒;

4、 热锅加油,倒入蒜苗、咸鱼翻炒;

5、 再倒入菠菜梗小炒后;

6、 将白米饭倒入炒开,即可。

小帖士-健康提示:

菠菜富含各种维生素和矿物质,营养价值极高,然不宜过多食用,以免影响钙质吸收。

小帖士-食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。