常吃白色果蔬可降低中风危险

□胡原早期多项研究认为多吃水果蔬菜有助于降低中风危险,但是新研究首次将"有益防止中风的食物"更加具体化,即白色果肉的水果和蔬菜.该项研究的负责人表示,多吃白色果肉水果蔬菜有益防止中风,... □胡原 早期多项研究认为多吃水果蔬菜有助于降低中风危险,但是新研究首次将"有益防止中风的食物"更加具体化,即白色果肉的水果和蔬菜. 该项研究的负责人表示,多吃白色果肉水果蔬菜有益防止中风,一天吃一个苹果,简单易行.苹果和梨富含食物纤维和黄酮类化合物槲皮素.白色果肉水果蔬菜还包括

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉. 另外,妇科专家提醒,有一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品.冬瓜.茄子.丝瓜.黄瓜.冬瓜.蟹.田螺.海带.竹笋.橘子.梨子.柚子.西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅.未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品 ,如油炸物.辣椒.胡椒.芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况.在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜,如卷心菜.土豆.虾.火腿.玉米.西红柿等. 看了上面的介绍,您应

据美国"网络医学博士网"9月15日报道,美国心脏协会杂志<中风>刊登了荷兰一项最新研究表示,多吃苹果和梨子等白色果肉水果,可显著降低中风危险. 荷兰瓦格宁根大学研究人员根据颜色将水果蔬菜分成4种:绿色(绿叶蔬菜.卷心菜和莴苣):橙色(柑橘类水果):红紫色(大多数红色蔬菜)和白色(多为梨子和苹果).该调查约有2万余名20-65岁的参试者,平均年龄41岁,无心脑血管病史.在历时10年随访研究过程中,调查对象需记录摄入不同品种食物的频率,涉及总计178种食物.研究人员发现,与不经

杏仁的功效很多,这一点应该很多人都知道.然而,对于杏仁的营养价值,许多人都不了解.平时吃杏仁的时候,也都去关注杏仁的口感了,很少去关注它的内在.下面我们就一起来探析下这个问题,看看吃杏仁的好处究竟有哪些? 杏仁的功效与作用及食用方法在民间已经得到了广泛的推崇,有营养学家认为,杏仁是一种高热量.高蛋白食品,对生长期的儿童和体质虚弱的老人特别有益. 杏仁的品种繁多,通常分为甜杏仁和苦杏仁两大类.甜杏仁味甘无毒,主要供食用;苦杏仁味苦且有毒,专供药用或工业用.杏仁是中国历代中医治疗咳喘.润肠通便的主药

为何癌症在男性中的发病率较高,男性朋友们更应该注意生活规律,养成良好生活习惯,这样才能有个健康好身体.男士又该如何防癌呢?下面我们一起来了解一下其中的原有,以及如何防治癌症吧. 男性癌症预防常吃5种食物 牡蛎两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求也是预防膀胱肿瘤的食物之一.锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素. 西瓜55岁前,男性比女性更易患高血压.研究显示,富含钾的食品可降低高血压和中风的危险.一大块西瓜含钾664毫克,含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁,是预防膀胱肿瘤的食品之一. 花椰菜哈佛大学的一

香蕉:卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,而钾有利于人体排水,钠是造成水肿的元凶,所以常吃香蕉符合美丽双腿的营养需求. 苹果:

理由一:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症 女性肥胖不但影响日常工作.生活和美观,而且还容易患有癌症.日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有 668例女性发生癌症.经统计学分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%:女性体重指数越高则患乳腺癌. 结肠直肠癌.子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大.研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素.那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有,可以 常吃苹果. 意大利

导读:一根香蕉平均含有500毫克的钾,可以帮助降低血压,控制体内水分的平衡. 英国和意大利的研究人员发现,每天吃三根香蕉可以降低中风风险. 研究人员指出,早餐吃一个香蕉,中午吃一根香蕉,晚上再吃一根香蕉,能提供足够的钾,将大脑形成血块的几率降低21%. 据<每日邮报>报道,有研究表明,中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免,如菠菜.坚果.牛奶.鱼类和小扁豆等.尽管先前一些研究表明,香蕉可以影响血压控制和预防中风,但研究结果并非一致. 在最新的研究中,科学家分析了11个不同的研究--追溯到60年