清炒上海青

2018-09-13
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文章简介：上海青是很常见的青菜,这类青菜吃的时候,对身体没有任何的损害的,而且吃这样青菜,都是可以放心进行,它对调理人体各方面,有着很好的帮助,上海青

上海青是很常见的青菜，这类青菜吃的时候，对身体没有任何的损害的，而且吃这样青菜，都是可以放心进行，它对调理人体各方面，有着很好的帮助，上海青的制作方法较多，常见就是清炒上海青，这样的制作方式，能够很好的保留它的营养元素，使得吃的时候，对身体没有任何损害。

那清炒上海青做法如何呢，这类佳肴在制作上，都是比较简单，而且制作的时候，也是可以放心进行，它对身体各方面，都是没有任何威胁的，能够很轻松的制作出来。

主料：300g上海青

配料：适量食用油、适量猪油、适量盐、适量糖、少许味精。

做法：

1 将菜清洗干净，淡盐水浸泡十分钟左右，捞起沥水，切成断;

2 开火，干锅小火将锅烧热;

3 先倒入菜杆，大火翻炒，几下，杆变色;

4 倒入菜叶，加盐、糖，大火翻炒，菜变色，加盖一分钟。揭盖，搁点猪油，翻炒两下关火;

5 撒点味精，装盘，上桌。

注意事项：一定要大火，盖盖的时间一定不能长，否则菜的脆感就没有了。

上海青，在有些地方亦叫青菜。这个菜质地脆嫩，爽口微甜。但是，现在这个季节的菜几乎都打农药，尤其是青菜类的，所以我们买回来都是要经过浸泡的，这样菜的滋味就改变了不少，很多孩子都不爱吃。但是如果我们在炒制的时候适当注意点方法，还是一道很不错的菜。

以上就是对清炒上海青做法详细介绍，制作这类佳肴可以根据以上方法进行，那清炒上海青的时候，食材搭配也是很简单，选择一些辅料就可以，这样吃的时候，对身体也是没有任何损害的，这点也是需要进行注意的。