香蕉的功效 吃香蕉减肥的方法管用吗
吃香蕉减肥的方法，不知道大家有没有听说过。想减肥的朋友注意了，下面小编就给大家说说香蕉减肥法的原理以及注意事项。要多留心哟，吃香蕉的好处还是挺多的，香蕉的功效还有很多。我们要一一去发掘!
香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，正是润肠道，通便秘的最强的食物。香蕉中还含有丰富的镁离子，它还可以扩大充实血管，降血压。吃香蕉不仅可以减肥还可以降血压哦。香蕉还人们被称为“快乐水果”。香蕉中所含有的色氨酸以及维生素B，可以帮助大脑打造血清素，驱除冬日里的抑郁。睡觉前一个小时吃点香蕉，还有助安抚神经，促睡眠哦。
香蕉减肥之所以有效，这是因为香蕉中富含纤维素，食用以后可以帮助排除体内的宿便，达到润滑肠胃的功效。香蕉还有较强的饱腹感，吃香蕉可以将降低两餐之间的食欲，减少进食的欲望，不会让你暴饮暴食。香蕉减肥法管用吗?大家现在知道了吧。
吃香蕉除了可以减肥外，还可以预防或治疗高血压。这是因为香蕉里面含有大量的钾元素，该元素可以使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以，如果是将香蕉切成一小块，跟富含钙质的奶制品一起放入果汁机中打匀后食用，就成了一杯最有效的抗高血压的果汁了。
吃香蕉减肥的同时还增加免疫力，预防癌症。因此香蕉减肥法也是健康的减肥之一。香蕉里面含有一种蛋白质，在免疫体系上，可以进一步刺激人体中T细胞分化，加强人体的防癌、抗癌的免疫力，而且它在肠胃道内会直接被人体给吸收掉的，不像其他蛋白质会被分解后才可以吸收，所以吃香蕉更具抗癌的功效。
香蕉吃后容易饱，因此吃香蕉减肥是你不错的选择。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人愿意采用香蕉减肥减肥法。不过减肥的时候不可以只吃香蕉，还需要配搭其他低热量的食物，这样避免营养不均衡，要是赔上了自己的健康，就不划算了。从以上几点看来，适当的吃香蕉，不仅有好处身体，还能帮助减肥者们度过节食的难关，因此小编建议大家在餐后吃根香蕉吧，这样有助于消化哦。
吃香蕉减肥的确有效，但是大家在采用香蕉减肥法的时候一定要注意，不要空腹食用香蕉。早晨空腹吃大量香蕉和饮水，会给肠胃带来非常大刺激和负担，严重的还会导致一定程度的腹泻，从而扰乱肠胃的正常运作，把中午和晚上吃的食物也一起排泄掉。
这样的话身体就不能正常地摄取营养了，能量摄入减少，身体的抵抗能力就会下降，这时候不但没有达到减肥的作用，反而危害了身体。综合以上所述，采用香蕉减肥法来减肥是利用了香蕉的特性，应该正确的食用它。如果是在空腹时大量食用后造成肠胃紊乱，这样是达不到健康减肥目的，还会给身体带来危害，这样就得不偿失了。
健康减肥最重要的是要有一个良好的心态。所以大家不要着急，采用香蕉减肥法不是一天两天就能见效的，甚至一个星期也不能看到明显效果。但是，在一个月后就有明显的效果了。你不用太刻意的制止吃零食，太苛刻自己，就会导致暴饮暴食的。平时选择低热量、低脂肪的食物，尽量少吃一点，还有就是尽量让自己忙一点，因为你在忙的同时，身体在运动，体内的脂肪在燃烧，进而达到减肥的目的。
材料香蕉2根，豆沙，面粉、鸡蛋液、面包末各适量。
1、香蕉剥皮，先竖切成两半，放入豆沙，再将两半合起来，横切成小段。
2、香蕉段逐一粘一层面粉，再裹一层鸡蛋液，再粘一层面包末。
3、将香蕉段放入油锅中以小火炸至表面金黄即可。
豆沙香蕉是日本传统的甜品，如在食用时蘸食番茄酱或水果酱味道更佳。
结语：有关于香蕉减肥的功效与注意事项等问题，这里就介绍这么多，相信大家看完之后已经对其有了一定的了解。吃香蕉能减肥，知道的朋友一定高兴坏了，本来减肥就是很痛苦的事情，如果能够吃到喜欢的香蕉，还是很幸福的!
