6个减肥小运动，轻松瘦出窈窕曲线

2019-02-22
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文章简介：甩手臂 立正站好,右手紧握成拳,左手自然垂放.利用手臂力量将右手贴耳向上延伸,尔后将其向后甩,保持该姿势片刻,接着恢复原姿势.双手交替反复练

甩手臂

立正站好，右手紧握成拳，左手自然垂放。利用手臂力量将右手贴耳向上延伸，尔后将其向后甩，保持该姿势片刻，接着恢复原姿势。双手交替反复练习上述动作，它能使你的手臂得到锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而达到效果。

舒展身子

双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手自然背于后背，手指十指交错，利用手臂的力量将双臂向下延伸，当到达极限时将手臂向后上方抬举，上台至极限时将双臂缓慢放下。仿佛练习上述动作能使你的背部得到锻炼，让肌肉变得紧实，以达到目的。

原地踏步

简单的原地踏步也能有助于哦，只要你将腿部向上高抬，尔后缓慢放下，再换另一条腿进行上述练习，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个简单的运动能使的腰部肌肉要的锻炼，使其变得紧实，让你轻松瘦出窈窕。

互踩脚背

平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢。利用腿部得力量略微将双腿向上抬起，双脚交互踩脚背，直至腿部感到酸累。这个简单的运动能锻炼到腿部肌肉，使你双腿变得更纤长。常练习就能拥有性感。

高抬腿后踢

立正站好，将左腿高抬至腰部，利用腿部力量将腿向后踢，当到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿收回，换另条腿进行上述练习。双腿反复练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，让臀部变得更紧实，以达到目的。

轻拍脸颊

双手四指并拢，利用指腹的力量轻拍面部，要从内向外拍。当面部微红发热即可停止轻拍，改用冰毛巾敷脸。这样能加速面部脂肪燃烧，还能使你的脸部轮廓更显优美线条，轻松帮你塑造。想要摆脱脸部赘肉的MM，赶快过来练习这个简单的小方法吧。