【腊鸡腿烧土豆】腊鸡腿烧土豆怎样吃健康_腊鸡腿烧土豆的食材挑选
腊鸡腿烧土豆
腊鸡腿是一种经过风干腌制的肉类,和腊肠是异曲同工,不过腊鸡腿还保持着新鲜鸡腿的模样,烹调起来也非常方便。妈网百科今天就给大家介绍腊鸡腿烧土豆的做法,教你挑选食材的好方法!“咦,突然想起我家还有一只腊鸡腿!”
腊鸡腿烧土豆的做法
腊鸡腿烧土豆的做法难吗?很多人都被腊鸡腿想象不到的魅力给惊住了,原来腊鸡腿也可以这么好吃,究竟好吃到什么程度?看看便知!
腊鸡腿烧土豆要准备啥材料?
主料:土豆1个、番茄2个、腊鸡腿2只
调料:葱适量、姜适量、干红辣椒2只、油适量、香菜适量、酱油适量、糖适量
做法:
1、土豆和番茄洗净后分别切成小块。腊鸡腿要放到流动水下冲洗多几次,避免太咸。
2、出动炒锅,热锅后倒入油,等油热后即放入干辣椒和姜葱,油爆出香味。
3、此时放入腊鸡腿,加入少许的酱油,翻炒均匀,直到上色。
4、接着倒入番茄继续翻炒,一直炒到番茄变成泥状。
5、往炒锅里面加入足够多的热水,开大火煮开后,就调成中火继续煮15分钟。
6、放入土豆块,继续炖上20分钟,看到土豆变得软烂就OK了。
7、在出锅前撒上一些香菜点缀又调味哦!
腊鸡腿烧土豆怎样吃健康
腊鸡腿属于腊味的一种,保持着新鲜鸡腿的模样,做起来还是相当的容易。不过因为腊鸡腿比较咸,在大家眼中还是不健康的代表,那么下面我们就来看看腊鸡腿烧土豆怎样吃健康!
从现代人养生的健康观念来看,腊味无疑就是不健康的代表,不仅高饱和脂肪和高胆固醇,而且维生素含量为零,基本就是一种垃圾食品。
其实腊鸡腿是在众多腊味中脂肪含量是相对较低的。
在烹调腊鸡腿的时候,最好搭配脂溶性的蔬菜,如土豆、胡萝卜、白萝卜、茄子之类的蔬菜,这些蔬菜,在煮的过程中就可以将腊鸡腿中的油脂吸收。
腊味很咸,相信大家都知道,所以在做腊鸡腿之前,最好先将腊鸡腿放入温水中,浸泡1-2小时将盐分洗去,才开始烹调。而且期间应该减少放食盐了哦。
腊鸡腿烧土豆的食材挑选
腊鸡腿烧土豆的食材应该如何挑选?很多人都会在家里自制腊鸡腿,不过要到外面购买的话,应该怎样挑选呢?下面我们就来学习一下吧!
腊鸡腿烧土豆的食材挑选?
很多人以为腊鸡腿摸上去会很硬,其实这样是不好的,新鲜鸡腿做成的腊鸡腿,摸上去手感应该是有弹性,就算是瘦的部分也是同理。
而挑选土豆的时候,尽量挑选表皮完整无损的,挑到破皮的就赶紧扔到一边哈!而且土豆尽量挑选圆滚滚的,皮要干,不要有水泡。同时土豆不要长出芽以及绿色的,这样的吃了会中毒。
腊鸡腿烧土豆的注意事项
其实用腊鸡腿搭配土豆可以说得上是绝配了,因为土豆属于脂溶性的蔬菜,可以吸收腊鸡腿的部分油脂哦。虽然腊鸡腿烧土豆的做法不难,但还是有一些注意事项要留神。
1、腊鸡腿的处理。如果不喜欢吃太咸的口味,就提前将腊鸡腿放入温水中,浸泡1-2小时,然后拿起来放在流动水下冲洗,冲掉大量盐分,就可以开始烹调了。
2、烹煮腊鸡腿,不适宜再加入食盐了。如果想要腊鸡腿看上去颜色好看一点,就可以加入一点酱油哦!
3、后放土豆。腊鸡腿烧土豆,土豆要之后才放下去,千万不要一锅熟,这样土豆会烂到找不到影子啊!
腊鸡腿烧土豆可以经常吃吗
一些好吃的东西,吃起来很容易让人一发不可收拾,甚至天天吃,顿顿吃。不过像腊鸡腿烧土豆这样的,可以经常食用吗?
Q:腊鸡腿烧土豆可以经常吃吗?
A:建议不要经常吃。
毕竟腊鸡腿是腊味的一种,经过多种腌料腌制而成,口味很咸。而且腊制的肉类很容易滋生细菌,而且很多时候还会添加防腐剂,吃多了对人体不好了。
经过加工的腊鸡腿毕竟不是新鲜食物,建议大家不要过多食用。