长期食用高脂食物易致骨质疏松

据"华文生物网"近日报道,如果长期吃得太油腻,不只会造成肥胖和心脑血管疾病,还会让骨头变细和变脆. 试验中,专家发现,连续7个月高脂肪饮食,会让骨骼中的矿物质大量流失.出现骨质疏松症. 预防骨质疏松,改变日常的饮食习惯是非常必要的.首先,应避免过量摄入高脂肪食物,加剧身体负担.应多食用蔬菜.水果等食物.其次,每天推荐补钙量为 800-1000毫克.饮食中,牛奶钙含量高,而且易被机体吸收,是补钙的首选.鸡蛋.海产品.动物骨骼含钙量也很高,患者可以根据自己的喜好合理补钙. 最后,患者平时除

什么是高脂食品?在我们身边有很多的食品都属于高脂肪食品,对于这些食品在食用的时候一定要非常注意,千万不要过多的食用,那么关于高脂食品你了解多少呢,什么是高脂食品

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物. 具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物.植物中的核桃.芝麻.花生,油炸食品.肥肉.动物内脏.奶油制品都属于高脂肪食物. 健康危害 长期食用高脂肪"垃圾食品"可能诱发多种慢性疾病已为人知,英国研究人员发现:短期内密集食用高热量食物可能影响脑力.在这里特别要别强调的是孕妇不宜长期食用高脂肪食物.长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管,还会损害大脑的功能,更容易造成听觉损害而导致听力减退.孕妇在妊娠期能量

碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水,像可乐,雪碧等水果味的汽水,那么喝碳酸饮料好吗?以下就是喝碳酸饮料的危害. 1.碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石 27岁小伙,下牙剩下7颗,上牙只剩3颗,连正常成年人的一半都不及,门牙和邻近的牙齿都不见了,只剩下牙龈.萧喻连续五年,天天都喝可乐,每天至少喝一瓶.可乐是导致萧喻牙齿烂掉的主要原因,再加上他的牙齿质地本来就不好,容易损伤,而且生活习惯又不好,喜欢熬夜,刷牙也是应付了事,这一切造成了萧喻的痛苦. 医生指出,少量饮用碳酸饮料没有问题,然而,大量饮用容易造

心绞痛是指由于冠状动脉粥样硬化狭窄导致冠状动脉供血不足,心肌暂时缺血与缺氧所引起的以心前区疼痛为主要临床表现的一组综合征.其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉,可伴有其他症状,疼痛主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,常发生于劳动或情绪激动时,持续数分钟,休息或用硝酸酯制剂后消失.本病多见于男性,大多数数病人在40岁以上,劳累.情绪激动,饱食.受寒.阴雨天气,急性循环衰竭等为常见的诱因.心绞痛的病因源于心肌缺血缺氧,其病理特点是冠状动脉狭窄(大于70%),保守治疗方法是药物治疗,通常采用扩张冠

[导读]备孕期不能吃什么?很多女性在准备怀孕之前都会做好备孕的准备,备孕就是在怀孕之前先把身体调养好,让身体的营养什么都处于怀孕的最佳准备,那备孕期不能吃什么呢?下面就跟小编一起来看看常吃六种食物易致不孕. ①燕麦富含蛋白质,增进智力与骨骼发育.而燕麦中丰富的蛋白质轻易导致生殖系统中铵的含量就会响应提高,从而轻易激发女性不孕问题.是以,预防不孕,燕麦食用不宜过量. ②绿豆营养丰富,其籽粒中含有蛋白质22%-26%,是小麦面粉的2.3倍,而且在绿豆蛋白质中,人体所必需的8种氨基酸的含量在0.24%

金针菇不陌生吧,经常会吃到,很多食物都是不能空腹吃的,那么金针菇是否可以空腹吃呢?空腹吃好吗?下面我们来一起介绍下吧! 金针菇可以空腹吃吗 空腹的饮食禁忌 忌强刺激性食品.空腹进食过辣.过酸.过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛.绞痛,诱发胃肠疾病.而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱.痛经. 忌蛋白质含量高的食品.空腹过量进食牛奶.豆浆.鸡蛋.肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.此外,在

很多人都喜欢吃金针菇,不管炒着吃还是煮着吃,味道都非常的鲜美.那么,金针菇的食用禁忌有哪些呢? 金针菇的食用禁忌 1.金针菇性寒,脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多,阳虚体质忌食,以及慢性腹泻的人也应少吃; 2.关节炎.红斑狼疮患者也要慎食,以免加重病情; 3.金针菇宜熟食,不宜生食.因为新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,食用后容易中毒.但秋水仙碱易溶于水,充分加热后即可破坏,所以,食用鲜金针菇前,应将其在冷水中浸泡2小时,烹饪时要把金针菇煮软煮熟,以便秋水仙碱分解. 4.注意适量,每次20-30克即可.过