芒种养生注意事项？芒种养生防病

2019-04-18
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文章简介：今年芒种是6月6日,这时炎热的夏季就拉开帷幕.芒种养生不仅要注重衣食住行,还要预防多种疾病.夏季是很多疾病的高发期,芒种养生要防8种病!我们一起来看看. 炎炎烈日,人体的体温调节.水盐代谢.循环系统.消化系统.神经系统.泌尿系统等均出现一系列生理功能改变.这时,我们在日常生活.学习和工作中要注意防晒避暑,以免晒伤或发生中暑.值得注意的是,夏季室外高温,建议室内空调温度切勿过低.医生称,如果体质较差的人突然从空调房前往室外,最好在中间地带休息5分钟,帮助体温逐步回升.为了防止在室外作业时脱水,外出

今年芒种是6月6日，这时炎热的夏季就拉开帷幕。芒种养生不仅要注重衣食住行，还要预防多种疾病。夏季是很多疾病的高发期，芒种养生要防8种病!我们一起来看看。

炎炎烈日，人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变。这时，我们在日常生活、学习和工作中要注意防晒避暑，以免晒伤或发生中暑。值得注意的是，夏季室外高温，建议室内空调温度切勿过低。医生称，如果体质较差的人突然从空调房前往室外，最好在中间地带休息5分钟，帮助体温逐步回升。为了防止在室外作业时脱水，外出时最好带一瓶水。

一是室内外温差不要太大。如果开空调，温度设定在26℃~27℃左右为宜;如果办公室用的中央空调，而温度设定又很低，最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族，则应该时常站起来动一动，不要频繁地进出空调房与非空调房之间。二是如果家里没有空调或降温电器，则可在室内放一盆水，避免脱水;同时还不忘天天换水，避免滋生细菌。

三是在吃冰冷食物时，最好先在口中含一会儿，既能帮助降温，也能让消化系统免受突然冲击。四是防暑也要除湿，夏季出汗后，要清洗体表汗液。五是要注意营养。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，反而应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养多的食物。六是注意防晒。夏季出门最好打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜、涂抹好防晒霜。